Cyprus Runners
Миша Сидельников@sidelnikovmike
а что может восстановить лучше, чем пенное холодное пивко
💬 ответы (1)
2023-06-20 09:40:30
L@leoev
две длительные подряд. в субботу бежишь 30км и в воскресенье 30км. ну или +-
💬 ответы (1)
2023-06-20 09:44:18
Georg TaubertL@leoev
вообще беговая карьера началась с того, что после пол бутылки джина 0.7, впадлу было такси в два часа ночи вызывать, вечно они пьяным счетчик накручивают, а идти до дома 6км было долго. так в сандалях и побежал.. технику тут еще какую-то ставить😁
💬 ответы (3)
2023-06-20 10:36:31
Миша Сидельников@sidelnikovmike
ну трейл дает еще плюс, что там не жесткая поверхность
💬 ответы (1)
2023-06-20 09:28:21
Миша Сидельников@sidelnikovmike
у меня помню колени болели, делал кучу всяких исследований. А помогло - как раз начал с тренером заниматься, стал бегать больше, но более правильно с точки зрения нагрузки(не фигачишь каждый день по 10км быстро, а разные тренировки).
💬 ответы (1)
2023-06-20 09:08:08
Ivan Semenov@vanyasvl
А многие, интересно, тут реально техникой занимались? Я вот тоже на технику забил, бегаю, как бегается, и не парюсь
💬 ответы (17)
2023-06-20 08:14:19
Шурик@Shooorik_cy
Если после того как с ОФП, СБУ и тд будет все ОК - останется потребность в коррекции техники бега - тогда можно попробовать обратиться к специалисту (хотя много кейсов, когда эти "специалисты" только вредят своей "коррекцией"). А пока проще просто бегать (без фанатизма), постепенно наращивая темп и объем (параллельно прислушиваясь к своему телу) и качать жупу (читай - все что от поясничного отдела и до стоп).
2023-06-20 08:14:47
Егор@Yahor_gerasimovich
вот я бы хотел получить рекомендации по технике бега
с учетом моих вводных и прочего
и исходя из этого план тренировок и упражнений на мобильность, СБУ и тд
или за этим лучше в спортивнул лабораторию?
💬 ответы (2)
2023-06-20 08:07:23