📊

Cyprus Runners
@cyprus_runners  

Миша Сидельников
@sidelnikovmike

ну трейл дает еще плюс, что там не жесткая поверхность

💬 ответы (1)

2023-06-20 09:28:21

Миша Сидельников
@sidelnikovmike

у меня помню колени болели, делал кучу всяких исследований. А помогло - как раз начал с тренером заниматься, стал бегать больше, но более правильно с точки зрения нагрузки(не фигачишь каждый день по 10км быстро, а разные тренировки).

💬 ответы (1)

2023-06-20 09:08:08

Егор
@Yahor_gerasimovich

Круто! спасибо откликнувшимся за советы, мнения и шутки)

2023-06-20 08:26:58

Шурик
@Shooorik_cy

"Откорректированной" техникой можно только приблизить это усугубление, так как сейчас ОДА привык к одним движениям, и их принудительная перестройка отразится на всем теле. Поэтому - сначала база, а потом уже точечные подстройки.

2023-06-20 08:26:57

Миша Сидельников
@sidelnikovmike

я пробовал. Немного скорректировал на самом деле технику. Тут все индивидуально конечно, для любителя может и не надо прям идеальных каких то показателей достигать. Но в целом - как опыт - интересно

2023-06-20 08:15:48

Ivan Semenov
@vanyasvl

А многие, интересно, тут реально техникой занимались? Я вот тоже на технику забил, бегаю, как бегается, и не парюсь

💬 ответы (17)

2023-06-20 08:14:19

Шурик
@Shooorik_cy

Если после того как с ОФП, СБУ и тд будет все ОК - останется потребность в коррекции техники бега - тогда можно попробовать обратиться к специалисту (хотя много кейсов, когда эти "специалисты" только вредят своей "коррекцией"). А пока проще просто бегать (без фанатизма), постепенно наращивая темп и объем (параллельно прислушиваясь к своему телу) и качать жупу (читай - все что от поясничного отдела и до стоп).

2023-06-20 08:14:47

Миша Сидельников
@sidelnikovmike

@Cyrupaxa он больше по правильному, проверенному восстановлению

2023-06-20 08:10:39

Миша Сидельников
@sidelnikovmike

да, у меня есть один российский тренер по технике, могу посоветовать, пиши в личку. Удаленно сразу скажу работает и работает хорошо в таком формате.

2023-06-20 08:10:19

Егор
@Yahor_gerasimovich

вот я бы хотел получить рекомендации по технике бега с учетом моих вводных и прочего и исходя из этого план тренировок и упражнений на мобильность, СБУ и тд или за этим лучше в спортивнул лабораторию?

💬 ответы (2)

2023-06-20 08:07:23

Миша Сидельников
@sidelnikovmike

В лимассоле есть только один тренер

💬 ответы (2)

2023-06-20 08:04:38

Ivan Semenov
@vanyasvl

Забил бы на этот старт и в Като Пиросе побегал лучше, да оплачено уже…

2023-06-19 18:17:20

Денис Калистратов
@kalistrat_89

Ребят. По поводу ночевки в киккосе, все не догоню, как забронировать. Кто разобрался?

💬 ответы (4)

2023-06-19 18:04:38

Ivan Agafonov
@IvanAgafonov

Тогда не, рано ещё)

2023-06-19 16:19:31

Sergey
@sharov_s

Ребята, привет! Планирую сегодня в Пафосе побегать, думаю, что не больше 8км Есть желающие присоединиться?

2023-06-19 16:21:23

Andrei Vashchenko
@andreanoche

По итогам воскресенья понял, что бегу ещё учиться и учиться, а также нужна базовая экипировка, в связи с чем три вопроса: - кого почитать/посмотреть на тему бега? Нужны базовые вещи, с возможностью при желании провалиться глубже в тему с тем же автором. Можно на английском. - Хожу хайки, бегаю трейлы и асфальт. Есть рекомендация покупки одной пары кроссовок на все три случая? С корректировкой на возможность померить на Кипре. - Какой пояс/жилет купить? Увидел, что у всех сильно разное. Хочется компактности, чтобы влезал телефон, ключи, небольшой запас воды и гелей.

💬 ответы (6)

2023-06-19 15:45:00

Миша Сидельников
@sidelnikovmike

и на размер меньше

2023-06-19 15:27:15

toma meteleva
@tomameteleva

По длине же тоже есть нюансы, что часть брендов ориентируются на стельку, а часть - на фактическую длину стопы.

2023-06-19 14:50:38

toma meteleva
@tomameteleva

Вот бы все бренды уже синканулись и сообразили единую систему размеров… 🥹

2023-06-19 14:34:42

Georg Taubert
@treboit

У меня сейчас salomon 10 размера, adidas 11 и nike 12 🤷

💬 ответы (2)

2023-06-19 14:33:31

следующая страница