Cyprus Runners
@kkovalchukА то начал бегать 50+ км в неделю и травмировал икроножную мышцу...
💬 ответы (9)
2026-03-10 10:42:53
@i1menпростите а нужен ли тест если у тебя на темпе 5:00 уже пульс 190 ?
я не тренер но сказал бы набери сначала базы побольше 😕
💬 ответы (8)
2026-03-10 10:38:13
@vonovia_rights
@sidelnikovmikeя тут тест недавно делал, там можно попробовать узнать свой максимум. Да и вообще зоны, лактаты и тд
💬 ответы (11)
2026-03-09 15:10:24
@207099157Всем приветик !
Будет очень полезно для начинающих бегунов !
Мы запускаем серию лекций о физиологии бегуна и первая о сердце — разберём, что происходит с сердцем во время тренировок и как правильно его тренировать.
О чём поговорим:
• как работает сердце во время бега
• как тренировать сильное и здоровое сердце, а не перегружать его
• как правильно ориентироваться на пульс в тренировках
• как рассчитать свой индивидуальный максимальный пульс по формуле спортивных кардиологов
• что происходит в организме при разных видах нагрузки
После лекции вы будете лучше понимать своё тело и тренироваться по плану станет проще и эффективнее.
📍 Формат: лекция + вопросы и обсуждение
Лектор: @SashaSaveleva . Тренер по бегу, эксперт по бегу RUNLAB, беговой лектор, амбассадор бренда одежды IN RUN WE TRUST.
📅 Дата: 14.03.2026
⏰ Время: 18:00
📍 Место: The Republic. Space&Beans
💶 стоимость участия 10 евро
Если хотите присоединиться пишите мне в личные
сообщения :)
Будем рады видеть всех на лекции :) приходите !
Будет очень полезно для начинающих бегунов !
Мы запускаем серию лекций о физиологии бегуна и первая о сердце — разберём, что происходит с сердцем во время тренировок и как правильно его тренировать.
О чём поговорим:
• как работает сердце во время бега
• как тренировать сильное и здоровое сердце, а не перегружать его
• как правильно ориентироваться на пульс в тренировках
• как рассчитать свой индивидуальный максимальный пульс по формуле спортивных кардиологов
• что происходит в организме при разных видах нагрузки
После лекции вы будете лучше понимать своё тело и тренироваться по плану станет проще и эффективнее.
📍 Формат: лекция + вопросы и обсуждение
Лектор: @SashaSaveleva . Тренер по бегу, эксперт по бегу RUNLAB, беговой лектор, амбассадор бренда одежды IN RUN WE TRUST.
📅 Дата: 14.03.2026
⏰ Время: 18:00
📍 Место: The Republic. Space&Beans
💶 стоимость участия 10 евро
Если хотите присоединиться пишите мне в личные
сообщения :)
Будем рады видеть всех на лекции :) приходите !
💬 ответы (7)
2026-03-09 13:36:08
@BlueGreenEyes9Running form. Preparing for London marathon and want someone to check my technique. Too much ground contact time etc
💬 ответы (2)
2026-03-09 12:46:46
@sidelnikovmikeВдруг есть кто-то или у кого-то есть знакомые, кто планирует с германии лететь в ближайшее время на кипр - стукните меня, плиз
💬 ответы (1)
2026-03-09 10:26:34