@kkovalchuk

А то начал бегать 50+ км в неделю и травмировал икроножную мышцу...

2026-03-10 10:42:53

@pekinskiyezh

Это нормально, я тоже так начала 2 года назад, потом решила за до 60 мин выбежать 10 км в Перволии, и отлетело на полгода колено. Не понравилось, больше так не бегаю

2026-03-10 10:45:06

@kkovalchuk
@i1men

ну по раскладке видно что ты газанул в начале но не удержал темп уверовал 100

2026-03-10 10:49:03

@kkovalchuk

Дада, первый раз)

2026-03-10 10:49:19

@i1men

говорили же не форсировать, напиздел получается? )))

2026-03-10 10:46:56

@kkovalchuk

Уверовал))))

2026-03-10 10:47:01

@vonovia_rights

Это ж на темпе 7+ сколько часов? 6-8 в неделю? Звучит крайне много 🥶

2026-03-10 11:07:19

@kkovalchuk

Ну 4-5 тренировок в неделю по 40-90 минут

2026-03-10 11:19:14

@vonovia_rights

Из них 4 по 90 мин и 1 по 40 😅

2026-03-10 11:20:28