простите а нужен ли тест если у тебя на темпе 5:00 уже пульс 190 ? я не тренер но сказал бы набери сначала базы побольше 😕

Подарили на др)

тогда ноль вопросов, конечно )

Ответом на ваш вопрос является вопрос, к сожалению. Например, с какой целью? Если атлет хочет определить текущие зоны, да, можно. Но зачем, если любой тренер эти зоны на пальцах может посчитать и начинающему этих знаний хватит на годы :) ну минимум на 1. Тест проходят тогда, когда плато. И то это не обязательно. Есть маркеры, которые показывают, какая зона нуждается в прогрессе. Просто с цифрами готовыми легче работать и задания красиво оформлять 😁 но по факту и без них ясно, как ведёт себя организм при недостатке тренировок ПАНО, МПК, при смещении или совпадении этих показателей. В общем, не буду больше засорять эфир. Газоанализатор классная штука, если есть деньги и любопытство, почему бы и не сделать.

мне то не нужно, я мужчину вопрошал )

Нужно или нет, ответ предоставлен 😁😁😁 оцените наш сервис 😅 сорри 🤷🏻‍♀️😎

Позволю усомниться в возможностях тренера «на пальцах» оценить зоны. Особенно для бегунов возраста 45+, где весь диапазон пульса умещается в довольно узкую область

Этот тест не нужен, даже если 10к бежишь за 28 минут

это всё зивания