📊

Cyprus Runners
@cyprus_runners  

@Nezwanka

У меня на 10 км вчера 1.5 литра воды ушло)

2023-07-18 06:28:03

@lurodionova

Подскажите а где купить монитор на грудь для Polar (на Кипре)? Тут вообще продается такое?)

💬 ответы (3)

2023-07-18 05:46:00

@vanyasvl

Есть еще радикальный метод - свалить с Кипра на лето )

💬 ответы (1)

2023-07-17 10:31:53

@viit_d

Кстати, я для себя летом нашел единственный более менее адекватный вариант для интервалов летом. Во-первых, сократить протяженность каждого отрезка до 2 км максимум (а лучше еще меньше) и каждый отдых делать пассивным стоя в тени (без трусцы). Плюс сейчас мышцы гораздо быстрее разогреваются до рабочего состояния, так что разминку можно тоже сократить.

💬 ответы (5)

2023-07-17 10:33:31

@sidelnikovmike

правда в белграде

💬 ответы (1)

2023-07-17 10:16:42

@sidelnikovmike

там сейчас тоже адок - я уезжал - там было на прошлой неделе один день 38 🙂

2023-07-17 10:16:37

@Antnzh

Попробую ка я этот лимассол спорт центр, все же. Хоть что-то.

2023-07-17 10:13:16

@leoev

вечер-ночь да, я в прошлом году пробовал длительные ночью бегать, ну нахер, я лучше уже под солнцем пострадаю

2023-07-17 10:11:04

@shchblkn

Я еще больше угараю с того, как многие думают, что температура воздуха в столице тяжелее переносится, чем на побережье.

💬 ответы (6)

2023-07-17 10:09:13

@sidelnikovmike

Это плавать теперь чтоль?

💬 ответы (1)

2023-07-17 10:06:02

@leoev

да, мне слишком лень куда-то ехать больше часа, чтобы 40 минут побегать)) и потом еще обратно. ну тоесть если в пафосе будет 10ка, то сбегаю. Если в другом городе, то ну его к черту, там еще вставать обычно рано надо.

💬 ответы (9)

2023-07-17 10:06:35

@viit_d

Вчера на велике в Тродос поднимался. В надежде, что там прохладнее. Средняя температура по велокомпу - 40+ градусов. Тяжело, но бежать пару часов еще тяжелее было бы.

2023-07-17 10:05:19

@viit_d

Я вот сейчас тоже бегаю как получается и очень рад, что никаких марафоном осенью не побегу. Не надо объемы делать

2023-07-17 10:03:30

@viit_d

Ну а если кто-то готовится к Берлину, Московскому марафону, Чикаго и тд - что им делать?

💬 ответы (4)

2023-07-17 10:02:35

@shchblkn

В прошлом году около 60. Часть конечно отменилась, чуть триатлон наверное. Ну 50 стартов в сезон стабильно. То есть, каждую неделю, считай есть что бежать. А то и параллельно несколько.

2023-07-17 10:02:06

@shchblkn

Посмотрел таблицу. Уже в этом году почти 40 стартов прошло.

2023-07-17 10:01:15

@shchblkn

На мой взгляд, грамотнее всего живя на Кипре выстроить свой сезон под местные условия, как делают местные. Лето - это межсезонье. Июль/август не особо для бега. Скорее для кросс тренинга и базы. Вот к концу августа можно уже потихоньку добавлять какие-то работы. Все основные старты поздней осенью, зимой и весной.

💬 ответы (5)

2023-07-17 09:57:26

@Antnzh

Темп ниже держу, да. Но, когда работы, там уж хочешь не хочешь, надо)

💬 ответы (8)

2023-07-17 09:38:11

@Antnzh

Да, организмы разные, чего уж. Я с радостью бегал всегда в минус 20-25 кроссы и по 2 часа и больше и класс. Но к жаре никак не адаптируюсь. + 30 - предел. И про тепловой тоже не по наслышке знаю. Вот из-за него то и перехожу на дорожку(лучше так, чем никак или с фиолетовым цветом в глазах под конец длительной)

2023-07-17 10:04:49

@leoev

я к тому, что если ты по жаре попробуешь держать ту же скорость, что и в +15, то тебя очень быстро накроет и как-то уже восстановится и продолжить бег будет нереально трудно. Так что надо это принять, что в 30+ бежать надо на 30сек медленее. тогда всё белое, вода и кремы помогают

💬 ответы (1)

2023-07-17 09:29:01

следующая страница