📊

Cyprus Runners
@cyprus_runners  

Vitaly
@viit_d

Ну и бегал километров по 5 2-3 раза с неделю. Тихо ненавидел все эти бега, но почему-то продолжал. Мазохист, видимо 😁

2023-07-04 15:28:38


@133447014

Ну и отлично😃

2023-07-04 13:01:24

Nikolay
@ntsykin

всем привет! подскажите, пожалуйста, а в Lanitio стадион сейчас можно попасть только через членство Dromera или как-то еще? Вроде бы для Runlub тоже хотели сделать пропуск

2023-07-04 09:29:11

L
@leoev

я в первый год, когда бегал три раза в неделю по 10-15км на максималках, вредил себе больше, чем сейчас по 80-110км в неделю. из них на скорость только 15км где-то. ну и сфигали когда я бегал 30-45км в неделю это было полезно?

💬 ответы (7)

2023-07-04 09:15:25


@133447014

Вот что-то похожее, но ссылок на исследования нет, но опять же, я не хочу вдаваться особо в полемику)

2023-07-04 09:15:04


@133447014

Сколько полезно бегать для здоровья? - "Марафонец"
https://marathonec.ru/skolko-polezno-begat-dlya-zdorovya/

2023-07-04 09:23:18


@133447014

Да хз, ща поищу, давно когда то читал

2023-07-04 09:09:58

Миша Сидельников
@sidelnikovmike

да что они там хорошего могут сказать, на этом мрт

💬 ответы (3)

2023-07-04 08:52:15

Vladimir Ivanov
@volodya_ivanov

Однажды, в пандемию, я просидел неделю без бега играя в приставку целыми днями и в какой-то день к вечеру так прихватило, что не мог разогнуться, пришлось вызвать врача и сделать укол, с тех пор я больше не перестаю бегать

💬 ответы (3)

2023-07-04 08:34:20

Pavel
@5152368508

Да да, внезапно нельзя. Плавно. Я пока научился ходить в barefoot, но бегать не могу в них.

2023-07-04 08:32:31

Pavel
@5152368508

Но возможно нужно перейти на barefoot боты с плоской подошвой чтоб научиться мягко бегать. Ребята с опытом такой травмы может подскажут что они делают чтоб было лучше.

💬 ответы (2)

2023-07-04 08:29:11

Vladimir Shcheblykin
@shchblkn

Ну тут надо помимо кора именно спину укреплять. И поясницу.

💬 ответы (1)

2023-07-04 08:28:59

Rustem Saifutdinov
@Spoloborota

Любопытно 🤔 Обычно говорят, что противопоказан бег в первую очередь

💬 ответы (1)

2023-07-04 08:28:54

Pavel
@5152368508

Если активная травма, то лучше поплавать наверное. Но после лечения и с соответствующими тренировками кора можно.

2023-07-04 08:26:03

Rustem Saifutdinov
@Spoloborota

а есть тут кто в бег возвращался после грыжи позвоночного диска?

💬 ответы (7)

2023-07-04 08:20:28

Pavel
@5152368508

Кстати, в бег люди приходят в основном по собственному желанию. А остаются в беге ТОЛЬКО по собственному желанию. И даже после травм, люди возвращаются тоже по собственному желанию. И в конце-концов выходят на объёмы и дистанции которые им приносят наибольшее удовольствие. Кому-то это 10к, кому-то 100к. У каждого свой фетиш, свои предпочтения. Но главное, что все любят бег )

2023-07-04 08:18:45

Egor HeavyIon
@HeavyIon

бедные профики. я правда так и не понял чей они расходный материал, но сразу жалко стало. но вообще, могли бы спокойно пиво по вечерам пить, а не вот это всё

2023-07-04 07:41:39

L
@leoev

в конце концов, никто не мешает быть сухим накаченным дрыщом)
https://www.trailrunningschool.com/wp-content/uploads/IMG_8267.jpg

2023-07-04 07:17:22

Pavel
@5152368508

О красоте рассуждают самые сухие любители быстрого бега, больших дистанций и высоких объёмов 😂

2023-07-04 06:56:05

L
@leoev

а так в любительском марафоне любой комплектации людей встретишь) это не профессиональный унифицированный. где все только светом кожи и ростом отличаются.

2023-07-04 06:53:01

следующая страница