Cyprus Runners
Georgii Panchenko@Georgiy_Panchenko
Добрый вечер! Lazanias Trail 2023 1.04.2023 на 10 км есть смысл палки брать? Перепад вроде 500 м. 🤔
💬 ответы (4)
2023-03-26 19:57:27
🟢 Аndrei
Lera@Lera_Krs
Ещё есть большой спорт директ, но мне там ни разу ничего интересного не попадалось. Может, плохо смотрела
Sports Direct
26 653322
https://maps.app.goo.gl/duy95AoeQvZTG8e66
Sports Direct
26 653322
https://maps.app.goo.gl/duy95AoeQvZTG8e66
2023-03-26 19:26:31
Шурик@Shooorik_cy
Гайз, кто из Пафоса. Где можно посмотреть (и купить) соревновательные кроссы (карбон)?
💬 ответы (2)
2023-03-26 16:57:36
Egor HeavyIonУсанин Федор@usfed
Вкратце.
Не готовьтесь к марафону за 3 месяца (отлично знал что так делать нельзя), при этом плохо тренируясь и до этого, толком спортом не занимаясь уже 5 лет)
Готовьтесь нормально по времени, с умом и начинайте с маленьких дистанций)
💬 ответы (5)
2023-03-25 11:17:51
Vladimir Shcheblykin@shchblkn
А для раскатки рекомендую вот этот ролл: https://blackroll.com/products/blackroll-mini
Лучше любого мячика или шарика.
Лучше любого мячика или шарика.
💬 ответы (2)
2023-03-25 10:15:33
Vladimir Shcheblykin@shchblkn
Вообще я бы советовал не просто мять, а делать упражнение для стоп. Это полезно абсолютно всем, и тем, кого стопы не беспокоят. Подъемы на стопах, работа с резиной и тд. Помимо раскатки, которая тоже нужна абсолютно всем.
💬 ответы (6)
2023-03-25 10:19:16
L@leoev
А после пробежки не болит? Если другая обувь? Не туго завязываешь? На стопы можно давящий массаж мячиком поделать. Я мяч для гольфа использую, под разные участки стопы ставишь и стоишь 30сек. На Ютубе можно найти ролики
💬 ответы (3)
2023-03-25 07:07:27
Усанин Федор@usfed
Привет
Что-то у меня видимо тоже созрел "больничный" вопрос, требующий совета.
За неделю до марафона стали болеть ступни, чуток пробежишь (пару км) - болит.
С утра перед стартом было нормально.
Бежал половинку. Наверное, уже на 4ом, но не ступни, а как будто камбаловидные забиты (точно не знаю) Останавливался - расстягивал - вроде отпускало - дальше бежал.
Три раза на неделе выходил побегать - ступни болят.
Может у кого было или есть мысли. Сам с таким не сталкивался
💬 ответы (10)
2023-03-25 06:17:40
Миша Сидельников
Svetlana Golobokova
Nezwanka