Друг есть. Тощий, 65 кг. Много лет пыхтел у себя в качалке, толку ноль. Позвал я его на Кипр как-то с собой. Прилетели. Он просыпается - я уже еду приготовил. Едем к качалку. Тренируемся вместе. Он делает подход - я контролирую. Короче жил он у меня на полном пансионе как сыр в масле, и я ему вместо мамки был: и готовил, и кормил, и тренировал. А он только ел, спал и качался :) Через месяц он был 72 кг такого же сухого как дрова веса - у него сверхбыстрый обмен, не жиреет вообще, жрет тазики мороженого из Лидла жирного и сладкого, и сечется весь при этом :) Поэтому когда любители, а тем более новички, садятся на фарму - лично для меня это из разряда "слабоумие и отвага".

А на счет подсадки клиентов начинающих на фарму, то у людей значит нет ни мозгов, ни совести. Но это не ново, к сожалению. У любого, даже с самой слабой генетикой человека есть огромный ресурс для прогресса внатураху. И даже тем, кто планирует со временем переходить на темную сторону и соревноваться, его есть смысл максимально использовать, прежде чем начинать употреблять, по многим причинам. Я с такими придурками работал, которые обычного любителя, который только в зал пришел, сразу на фарму сажают. В том числе девушек. Это дичь. Да даже если человек давно тренируется. Мой одногруппник по универу имел стаж уже лет 10. Ходил в Питере на персоналки к именитому тренеру из качковской известной династии - топовые члены федерации, в судействе на соревах сидят, типа уважаемые люди. И его гоняли три раза в неделю по круговой тренировке. Когда ему надоело, что нет проресса, ему тренер предложил сразу захимичиться. Хорошо, он догадался со мной посоветоваться. Взяли ему спортпит нормальный, расписал сплит вместо круговой. Питание составил. Один раз ему показал технику. Занимался он потом сам, поэтому контролировать его не было возможности, к сожалению. Ну и еще готовить и есть нормально он ленился. Говорит, если бы не ленился и делал все как я сказал, результат был бы сильно лучше даже по его ощущениям. Человеку 30 лет уже было, генетика так себе. Через три месяца он лежа жал под 150, на дельты работал с гантелями 42 или 46 кг раз на 8-10, не помню уже точно. У тренера химика в новом зале, куда он перешел, бомбило, потому что он на фарме столько не делал. Поэтому, как говорится, не все йогурты одинаково полезны :)

Мы поиграли пол часа, потом пришла какая то тетка, предупредила. Через минут 10 пришли два чувака и всех шугнули

Хз 🤷🏻‍♂️

@DXP033

Так там закрыто или нет?

Всем привет! Подскажите, плз, площадки куда можно придти в баскет поиграть. На гсо вижу варик?

Возле литс школы

Сегодня на молосе баскет идёт кто то? Около 4 часов

Натуралочка это определенное питание, тренировки, ну и кто-то пьёт аминки или предтрен. Каждому своё)

Опять же, что считать за химию. Пептиды инъекционные? Инсулин? ГР? Всякую подсобку вроде игибиторов ароматазы?

Вообще есть такая группа в ВК и одноименный сайт. ГКНН. Там выложена изнанка фитнес-индустрии. Вот это правда жизни, а не эти все ютубы, инстаграммы, и истории про "слажный путь"©

Я когда набирал хорошую форму, работая тренером и по сути живя в качалке, имея возможность питаться по 8-10 раз в день и тренироваться на самом лучшем оборудовании в идеальное для меня время, даже мои коллеги, чемпионы мирового уровня, не верили, что меня прет внатураху. Говорили, что это физически невозможно. Я у них каждый день на виду, они видят тренировки, прогресс, и поэтому понимают, что даже тренироваться так без фармы нельзя, а тем более не подыхать после таких нагрузок, а расти. Считали, что я их дурю и тихонько подхимичиваю, а сам им втираю про натурашку. Поэтому эти вопросы можно отставить в сторону. Никому ничего не докажешь.

Молодой Фёдоров в качалке на кладбище. Ламповое фото :)

У меня на родине есть зал неподалеку, один из первых в стране. 1967 год. Я еще застал его до ремонта, когда на двери была табличка "Атлетическая Гимнастика", потому что при СССР бодибилдинг был под запретом. Там валяется гиря с вензелем императора Александра Первого, ей уже третья сотня лет. Напротив стула для пресса стоит помутневшее зеркало в старинной резной деревянной раме - из дворца императора Павла Первого. Такие места уникальны и атмосферны. В них не бывает плохих тренировок. А неподалеку есть самодельный зал, сделанный подпольно при СССР прямо посреди кладбища, в раздевалке землекопов. Хардкорнее не бывает. Отец Александра Федорова с друзьями делал, он работал тогда водителем автобуса на том кладбище. Александр потом в нем на Олимпию готовился. Никто его не видел долго, он там спрятался и готовился, а потом вышел оттуда и удивил весь мир. Тогда все ведущие американские фитнес-медиа туда к нему летали, он мировую сенсацию произвел, фурор. Это действительно места для настоящей работы.

Поэтому мне такая романтика как-то больше по душе :)) Я давно замечал, что самые ударные тренировки получаются в старинных залах 60-х - 80-х годов, где самодельное ржавое железо, полное отсутствие гламура и настоящий хардкор. В современных фитнес-клубах этого нет и быть не может - там изначально другая публика с другими интересами.

Спасибо

Ребят не подскажите где можно гантели по 15кг купить? Уже устал искать...

На данный момент оборудование имеется следующее: штанга (пока до 100-110 кг), сборные гантели (пока до 30 кг), горизонтальная скамья, регулируемая наклонная скамья, турник с 10 вариантами хвата (сами варили, уникальный дизайн), брусья, стойки под штангу для жимов, приседа, тяг, разгибание ног сидя, сгибание ног лежа, тяга верхнего блока (+ разгибания на трицепс), тяга нижнего блока (там же сгибания на бицепс и прочее), кросс-овер, кросс-андер, куча рукояток для всего этого, подъемы на носки стоя, рычажный жим на дельты стоя/сидя с разными хватами, рычажная тяга сидя с разными хватами, наклонная гиперэкстензия, обратная гиперэкстензия, стол для складываний и подъема ног, лэндмайн с уникальной самодельной многохватной рукоятью, на котором можно делать становые, шраги, тяги к поясу в наклоне, приседы, жимы на дельты, на верх груди, горизонтальные жимы лежа и все что только вздумается.

Закрыли фитнес-клубы. В связи с этим пост. Кто из Пафоса и кому без тренажерного зала жизнь не мила. Имеется качалка на крыше, на открытом воздухе. Всё минималистично и брутально, собрано на 100% из отходов, подобранных вокруг дома на свалках: дерева, стали, алюминия, мрамора и керамогранита, при этом всё эргономично и работает - можно хоть на Олимпию готовиться :) Вокруг ни души, шикарные панорамные виды на море, скалы, зелень. Сочетание люберецкой андеграундной романтики и забористой ванили :)) [только для тех, у кого нет высотобоязни] Сам я дипломированный персональный тренер и диетолог с 11+ лет стажа. На счет чё-как, пишите в личку.