Натуралочка это определенное питание, тренировки, ну и кто-то пьёт аминки или предтрен. Каждому своё)

Я тоже так считаю. Но у всех критерии разные. Кто-то и предтрен не признает. Тем более, что предтрены разные бывают. Есть с геранью (я считаю, огромное зло), а многие чемпионы на коксе тренируются когда на безуглеводке, вместо предтрена :) Кокс, кстати, формально - натурален, как и эфедра, etc. Поэтому тут каждый суслик - сам себе агроном :)

Самой простой предтрен это кофе)

Простой - да. Но есть еще проще и эффективнее. Потому что в хорошем предтрене, а таких уже почти не осталось на рынке, к сожалению, прежде всего должны быть антиоксиданты. Потому что прежде всего надо думать о здоровье и дальней перспективе. А тренировка, особенно колбасная, на предтрене, производит серьезный оксидативный стресс, и организм надо защищать от разрушения этим стрессом. Например, взять зеленый чай. В нем тоже есть кофеин. Но помимо этого в нем также есть полифенольные антиоксиданты. Есть натуральные мягкие термогеники и липотропики. То есть быстрее и лучше разогреваешься, чувствуешь мышцы, вовлекаешь их в работу, больше энергии за счет липолиза. От него лучше вырабатывается нитрокс-оксид-синтаза, как эндотелиальная (улучшение кровотока, пампинг), так и нейрональная (улучшение связи мозга с мышцами, облегчение работы цнс). Плюс зеленый чай снижает выработку ароматазы и 5-альфа-редуктазы, за счет чего будет меньше ароматизации тестостерона и конвертации его в ДГТ, то есть уровень тестостерона будет выше, а это и силовые, и выносливость, и мотивация, и пампинг, и улучшение работы мозга, что на тренировке первейшее дело. Если мы еще дадим чаю подостыть и выдавим в него лимон, то добавим витамин С - первейший антиоксидант, и цитрусовые биофлавоноиды. Они усилят работу антиоксидантов зеленого чая, работая с ними в синергии. Поэтому мой вариант простого босяцкого предтрена - зеленый чай с лимоном ☺️