Cyprus Runners @cyprus_runners на кипре

📊

Cyprus Runners
@cyprus_runners

Миша Сидельников
@sidelnikovmike

Ого! Мощно!

2025-01-06 17:35:21

Миша Сидельников
@sidelnikovmike

Вот наконец то нормальная тема подоспела!

2025-01-06 17:04:10

L
@leoev

Снегом самый топ подтираться. Замороженный зад к тому же мотивирует потом бежать быстрее, чтоб согреться

2025-01-06 17:06:05

Nezwanka
@Nezwanka

Как и знать расположение и время работы всех туалетов😅

💬 ответы (1)

2025-01-06 14:05:57

Evgenia Bercan
@jbercan

Сейчас будет совет о котором мало говорят: если теститруете новую еду (гели, курагу и тд) на длительной, берите с собой туалетную бумагу на всякий

💬 ответы (2)

2025-01-06 14:05:44

Asia
@Asia_Slastikhina

Кстати, в гелях еще, я считаю, надо свой вкус найти 🤌🏼

2025-01-06 14:04:11

Egor HeavyIon
@HeavyIon

вообще, питание зависит от темпа. Миша бежит быстро, поэтому ему нужны гели. если Миша будет трусить, то он будет больше жиров потреблять и гели ему не потребуются, но Миша хочет бежать, а не трусить, поэтому он берёт гели. я могу и 30ку в спокойном темпе отбегать без гелей, а могу и на темповую тренировку гелей взять.

2025-01-06 11:25:13

Миша Сидельников
@sidelnikovmike

Скажу по себе : на половинке всегда ем, из расчета 1гель на 7км примерно. И на больших дистанциях плюс минус так же. Не делал анализы и все интуитивно понял скорее. Хотя очень хочу сделать исследование чтоб более правильно считать.

💬 ответы (1)

2025-01-06 09:18:45

Миша Сидельников
@sidelnikovmike

Ну вообще с гелями то все высчитать можно)) там же не «хочу/не хочу», а зависит от потоебления вами углеводов и тд. Ну и от того, что вы хотите получить на забеге и после него, я имею в виду ваше состояние.

2025-01-06 09:14:39

Andrey SL
@sLayer_heLLraiser

Касаемо половинки есть две секты: секта гелей даже в прогулке до булочной и секта тех, кто не пользует гели. Почему-то самая агрессивная гелевая секта

2025-01-06 09:02:23

Svetlana Trifonova
@svetlank

Всем привет!

Если вдруг кому из женской половины чата интересно — обновила часы, продаю текущие (в отличном состоянии, юзались год)

Garmin Venu 2s

- Плюсы — очень стильно и изящно смотрятся на руке
- Классный трекинг (бег, сон), вопросов к ним нет
- До 10 дней работы без подзарядки.

Из минусов — нет встроенной опции для открытой воды, но басик есть

Брали за 450 евро, отдаю за 220 евро

2025-01-06 08:55:09

Ivan Semenov
@vanyasvl

Они вроде в Айнексе есть

2025-01-06 08:30:57

Ivan Semenov
@vanyasvl

Кстати, раз уж про гели заговорили, у меня новых фаворит среди гелей. По составу топ, по вкусу и консистенции тоже
https://www.precisionhydration.com/eu/en/products/pf-30-gel/

2025-01-06 17:32:37