Как перестать скупать беговую обувь? Мне не нужны ещё одни трейловые, но зачем-то примерил и теперь нужны

За Чат и за Тренера @Cyrupaxa ! 🍻🍻🍻

Ну парни дают!

У Егора 2.39.16 как я понял, если правильно нашел

3 км - 8.35, неплохо идут))

Пошла вода горячая!

Я да, еду. На 5ку

Всем привет! А никто завтра случайно не едет на машине на забег в Амиантос из Лимассола?

Хитрый план: бежать 70, чтобы слиться с 16

Кто нибудь знает, когда начинается лотерея на Берлин 24?

Пробежал первый раз в жизни 16 км. Кайфанул.

Чатик, серьезный вопрос. С велосипедистами все понятно. А какая у нас политика в отношении вот этих товарищей? 🤔

сон повлиял бы очень сильно. когда не выспавший, жара бьет в разы сильнее (все что больше +30)

16км получились адовые конечно, 1.6 под пивко мне понравились куда больше. Очень тяжёлая гонка оказалась. Возможно стоило вчера поспать, а не слэмиться под Anacondaz, но подозреваю что это не сильно бы повлияло. Очень жарко, +33, холмистая трасса, преимущественно асфальт (80%) и остальное довольно убитая грунтовка. Начал бодро, потом нагрелся и километре на 4м уже стало очень жарко. Потом пошёл длинный спуск, его прошел хорошо, а после ПП на 7 километре ноги прям встали и чем дальше, тем было хуже. Последние три километра добегал прям на волевых, не бежалось от слова совсем, в финишный спуск только получилось притопить чуть-чуть. В целом, пробежал по тому пульсу, по которому хотел, как полумарафон, на ЧСС 160-165, но темп получился отвратительный. Болеть особо ничего не болело, иногда в горку сводило диафрагму немного, скорее всего потому что скрючился на жаре, но сильно это не мешало, начинал глубже и спокойнее дышать и сразу расслабляло. Но ноги были прям пустые, вообще бежать отказывались.

Я забегом довольна. По времени пробежала быстрее чем в прошлом году. 70 км за 8:20, а вот место хуже, 5-я среди женщин вместо прошлогоднего третьего. Я утром сразу увидела, что сегодня сильный состав, поэтому просто следовала плану, чтобы выбежать из 8:30 и получить удовольствие. 😊💕

лучше бы поспал и бухнул вечером, чем это вот все) горки бегать все еще не умею, хоть и улучшается этот аспект, так что план был до холмиков шпарить за Ирой, потом до 60км в своем темпе не смотря ни на кого. Бегать по холмам могу в среднем темпе и восстанавливаться, ну и на спуске шпарить. но, 7 дней назад был Марафон в Трансильвании с 3.500м набором, я на нем удолбался до судорг, в обоих ногах, вроде к четвергу все стало норм и ничего не болело. но вопрос насколько полностью восстановились ноги оставался открытым. В гонке вначале бежал за Ирой, которая упорно не хотела меня к себе подпускать и каждый раз, когда я к ней приближался, она притапливала. с 20км потихоньку отчалил, а на 30км ноги сказали, да пошел ты нахер со свой Асгатой, дальше без нас. до 50км я еще бежал, но после гонка перешла в режим "выживание", я просто полз в сторону финиша. На спусках концентрировался на том, чтобы хотябы на шаг не перейти, но, останавливался раза 4. Из-за медленного темпа еще и жара в +30-33 накрыла или сколько там было. Последние км думал, что если будет ехать орг, то сойду, хоть это и было ппц как тупо сходить за 3-4км до финиша) но орг показался в тот момент, когда я увидел стадион, так что пришлось с кислой физой финишировать

P. S. первое фото с прошлого года, отражает мою любовь к ультра-забегам. Второе фото - с сегодняшний тренировки. Там конечно "цифрослав" ликует от того, что получилось красиво) Пойду пивка выпью. Извините если что.