16км получились адовые конечно, 1.6 под пивко мне понравились куда больше. Очень тяжёлая гонка оказалась. Возможно стоило вчера поспать, а не слэмиться под Anacondaz, но подозреваю что это не сильно бы повлияло. Очень жарко, +33, холмистая трасса, преимущественно асфальт (80%) и остальное довольно убитая грунтовка. Начал бодро, потом нагрелся и километре на 4м уже стало очень жарко. Потом пошёл длинный спуск, его прошел хорошо, а после ПП на 7 километре ноги прям встали и чем дальше, тем было хуже. Последние три километра добегал прям на волевых, не бежалось от слова совсем, в финишный спуск только получилось притопить чуть-чуть. В целом, пробежал по тому пульсу, по которому хотел, как полумарафон, на ЧСС 160-165, но темп получился отвратительный. Болеть особо ничего не болело, иногда в горку сводило диафрагму немного, скорее всего потому что скрючился на жаре, но сильно это не мешало, начинал глубже и спокойнее дышать и сразу расслабляло. Но ноги были прям пустые, вообще бежать отказывались.

Подписываюсь под каждым словом, чёт тяжело вообще зашло

Поздравляю с бронзой!

Сп)

я когда 70 финишировала и полеживала в тени, периодически поливая холодной водой на голову, боялась думать о том, как тяжко будет бежать 16( жара адова сегодня была ((