лучше бы поспал и бухнул вечером, чем это вот все) горки бегать все еще не умею, хоть и улучшается этот аспект, так что план был до холмиков шпарить за Ирой, потом до 60км в своем темпе не смотря ни на кого. Бегать по холмам могу в среднем темпе и восстанавливаться, ну и на спуске шпарить. но, 7 дней назад был Марафон в Трансильвании с 3.500м набором, я на нем удолбался до судорг, в обоих ногах, вроде к четвергу все стало норм и ничего не болело. но вопрос насколько полностью восстановились ноги оставался открытым. В гонке вначале бежал за Ирой, которая упорно не хотела меня к себе подпускать и каждый раз, когда я к ней приближался, она притапливала. с 20км потихоньку отчалил, а на 30км ноги сказали, да пошел ты нахер со свой Асгатой, дальше без нас. до 50км я еще бежал, но после гонка перешла в режим "выживание", я просто полз в сторону финиша. На спусках концентрировался на том, чтобы хотябы на шаг не перейти, но, останавливался раза 4. Из-за медленного темпа еще и жара в +30-33 накрыла или сколько там было. Последние км думал, что если будет ехать орг, то сойду, хоть это и было ппц как тупо сходить за 3-4км до финиша) но орг показался в тот момент, когда я увидел стадион, так что пришлось с кислой физой финишировать

Так ты б сказал, крикнул что ли😅 а то я фиг знает, кто за мной бежит, конечно, надо оторваться)) а то в этот раз не за кем было зацепиться

ноги были свежие, шпарили не плохо, я думал я тебе мотивирую бежать чутка быстрее, чем бы ты хотела, так чего ломать сложившийся расклад

Я просто не люблю, когда мне сзади в ноги светят, падала пару раз, так что старалась убегать на дистанцию вытянутого фонарика)) но вообще спасибо. Когда ты отстал, стало грустненько.