Тут принято писать отчёты. Как я пробежал 70%(проциков) от 70 километров ASGATA ultra. Мой первый DNF, хоть и запланированный. Меньше чем за полтора месяца до старта заболел ибаным ковидом. До этого два месяца не бегал ничего длиннее 20км - не было времени на длительные тренировки. С алкогольными тренировками было всё ок.  Из-за короны пропустил неделю бега, после того как переболел, долго восстанавливался, пытался бегать, но скорости совсем не было, соответственно - и выносливости тоже. В двух словах "состояние - хуета, недовосстановленное". Но за две недели до старта скорость стала потихоньку возвращаться. Делал небольшие ускорения по 500м в пробежках. И меньше чем за неделю до старта (ну а хули нет) решил пробежать длительную в 30км, чтобы организм вспомнил приятные ощущения от длинного бега. Было принято волевое решение бежать на Асгате 50км как тренировку, так сказать, вернуться в длинный бег. Ну и подкинуть участникам мотивации для конкурентного бега "поэтому сразу уебал со старта по 4.00 "🤣 А что дальше: стартанули в 4 утра, бежим, светим фонарём в темноту, красота. Думал, будет прохладно, но нет, периодически очень душно. Сильно потею, решаю на втором ПП снять майку, становится лучше. На 20м километре начинает сильно спазмить нога, правое бедро, у меня там металлическая пластина вкручена, но раньше она сильных проблем не доставляла. Спазмы усиливаются на спусках, в подъем всё хорошо. Так что в горку хорошо отрабатываю и постоянно выхожу с 5й на 4ю позицию. На одной длинной горке потерял своего товарища и сильно приблизился к Марселю, вскоре и его обогнал. Бегу третим, но мыслей бежать больше 50ти - нет, в такой "долг" я бежать не готов. На 40м км - пункт питания, там стоит бутылка зивании, я показываю на неё и говорю - найс, дедуля с пп показывает мне рюмку, типа прибухнëшь? Конечно, сложно было отказаться. Но как-то смог, что, конечно, это не красит меня как тренера, но я исправился после. Итог тренировочных 50 км есть, приятные впечатления от гонки есть.
После забега нога очень сильно спазмила, еле мог ходить, но после того, как выпил пару бутылок пива, то всё прошло.
Вывод: Бег калечит - пиво лечит.

Обычная субботняя пробежка от РанЛаба на Кипре в общем и целом

Фух. Это было жарко, но весело))

Сразу видно опыт и мастерство!!

Быстрый лонг

Либо такая большая дисперсия между первыми тремя

За 40 мин 15 км с набором вряд ли пробежал даже лидер)

Вот более свежее. Марсель по-прежнему третий)

Как и собирался)

Серега сошел после 50км

Или это по отметке в 21.5 км?..

В фейсбуках пишут, что Марсель уже третий)

Серега, держись!!

@Cyrupaxa , ты как там?

бегунам нужен свой inex 🥲

открываем? 🙂

ранлаб? 🙂

А в Лимассоле есть такой бар, где могли бы показывать трансляцию берлинского марафона? 🤔

Удачи, ребята! Это очень крутое приключение! Кайфануть и чтобы без травм!

@sergei_iakimov @HeavyIon вы там скооперируйтесь, возможно, на близкие результаты побежите, в компании оно веселее будет. Удачи вам!