Cyprus Runners
Ivan Semenov@vanyasvl
Старт в 13:40, во сколько там темнеет в начале Ноября?
💬 ответы (1)
2023-07-04 17:47:47
Ivan Semenov@vanyasvl
@hikecy а добавь плиз в табличку https://www.activatecyprus.com/o3-olympusman-trail-run
💬 ответы (7)
2023-07-04 17:39:43
Nikolay
L@leoev
я в первый год, когда бегал три раза в неделю по 10-15км на максималках, вредил себе больше, чем сейчас по 80-110км в неделю. из них на скорость только 15км где-то.
ну и сфигали когда я бегал 30-45км в неделю это было полезно?
💬 ответы (7)
2023-07-04 09:15:25
@133447014
Сколько полезно бегать для здоровья? - "Марафонец"
https://marathonec.ru/skolko-polezno-begat-dlya-zdorovya/
https://marathonec.ru/skolko-polezno-begat-dlya-zdorovya/
2023-07-04 09:23:18
Миша Сидельников@sidelnikovmike
да что они там хорошего могут сказать, на этом мрт
💬 ответы (3)
2023-07-04 08:52:15
Vladimir Ivanov@volodya_ivanov
Однажды, в пандемию, я просидел неделю без бега играя в приставку целыми днями и в какой-то день к вечеру так прихватило, что не мог разогнуться, пришлось вызвать врача и сделать укол, с тех пор я больше не перестаю бегать
💬 ответы (3)
2023-07-04 08:34:20
Pavel@5152368508
Но возможно нужно перейти на barefoot боты с плоской подошвой чтоб научиться мягко бегать. Ребята с опытом такой травмы может подскажут что они делают чтоб было лучше.
💬 ответы (2)
2023-07-04 08:29:11
Vladimir Shcheblykin@shchblkn
Ну тут надо помимо кора именно спину укреплять. И поясницу.
💬 ответы (1)
2023-07-04 08:28:59
Rustem Saifutdinov@Spoloborota
Любопытно 🤔
Обычно говорят, что противопоказан бег в первую очередь
💬 ответы (1)
2023-07-04 08:28:54
Rustem Saifutdinov@Spoloborota
а есть тут кто в бег возвращался после грыжи позвоночного диска?
💬 ответы (7)
2023-07-04 08:20:28
Pavel@5152368508
Кстати, в бег люди приходят в основном по собственному желанию. А остаются в беге ТОЛЬКО по собственному желанию. И даже после травм, люди возвращаются тоже по собственному желанию. И в конце-концов выходят на объёмы и дистанции которые им приносят наибольшее удовольствие. Кому-то это 10к, кому-то 100к. У каждого свой фетиш, свои предпочтения. Но главное, что все любят бег )
2023-07-04 08:18:45