Cyprus Runners
@shchblknА для раскатки рекомендую вот этот ролл: https://blackroll.com/products/blackroll-mini
Лучше любого мячика или шарика.
Лучше любого мячика или шарика.
💬 ответы (2)
2023-03-25 10:15:33
@shchblknВообще я бы советовал не просто мять, а делать упражнение для стоп. Это полезно абсолютно всем, и тем, кого стопы не беспокоят. Подъемы на стопах, работа с резиной и тд. Помимо раскатки, которая тоже нужна абсолютно всем.
💬 ответы (6)
2023-03-25 10:19:16
@leoevА после пробежки не болит? Если другая обувь? Не туго завязываешь? На стопы можно давящий массаж мячиком поделать. Я мяч для гольфа использую, под разные участки стопы ставишь и стоишь 30сек. На Ютубе можно найти ролики
💬 ответы (3)
2023-03-25 07:07:27
@usfedПривет
Что-то у меня видимо тоже созрел "больничный" вопрос, требующий совета.
За неделю до марафона стали болеть ступни, чуток пробежишь (пару км) - болит.
С утра перед стартом было нормально.
Бежал половинку. Наверное, уже на 4ом, но не ступни, а как будто камбаловидные забиты (точно не знаю) Останавливался - расстягивал - вроде отпускало - дальше бежал.
Три раза на неделе выходил побегать - ступни болят.
Может у кого было или есть мысли. Сам с таким не сталкивался
💬 ответы (10)
2023-03-25 06:17:40
@sidelnikovmike
@SvetlanaGolobokova
@mariavasss
@problemnet
@Nikita_Bear
@Nezwankaя решила, если получится слетать бесплатно, используя приз марафона в Ларнаке, то я поеду. Хотя перспектива оставить семью на неделю меня пугает, конечно.
💬 ответы (2)
2023-03-24 10:18:22
@mrhantу вас просто разные врачи. у моя врач бесплтано по геси послушала сердце, помяла мне животик и написала на бумажке из блокнота что я красавчик с печатью. на ГФ прокатило на прошлое
💬 ответы (4)
2023-03-23 14:15:42
@Shooorik_cyЗначит у нас разные врачи.
Я приехал к своему, сдал кровь, сделал ЭКГ и получил в обмен на это заполненный бланк.
💬 ответы (2)
2023-03-23 14:13:15
@Tikhonova_Olga