Cyprus Runners
Anatolii Friptu@AF_cy
я то планирую за 5ч пробежать (быстро бегать не умею). поэтому и ищу как не навредить себе в этой затее :) )
💬 ответы (3)
2022-12-05 08:37:02
Vitaly@viit_d
@AF_cy вот еще хорошая статья https://rocketscienze.com/blog/carbs_for_runners. Я лично когда к марафону готовлюсь, стараюсь использовать обе стратегии - бег с едой/после еды - для тренировки жкт. И также бег на низком гликогене. Второе чаще.
2022-12-05 08:35:45
Anton Markelov@strangeman
А если серьезно, всё от темпа же зависит, на низком пульсе вполне реально же
💬 ответы (1)
2022-12-05 08:22:00
Vladimir ShcheblykinAnatolii Friptu@AF_cy
с каких сайтов заказываете спортпит? (я обычно на на iherb|myprotein - но там я в основном для спортзала беру, даже не смотрел на беговой)
💬 ответы (2)
2022-12-05 07:46:49
Шурик@Shooorik_cy
2022-12-05 07:45:50
Anton Markelov@strangeman
Если мелочь с собой надо взять - у меня прикольные шорты от Mizuno, у них пояс прям в шорты вшит (широкая резинка с карманами)
💬 ответы (1)
2022-12-05 07:44:24
Anton Markelov@strangeman
Пояса не всегда удобно, особенно если воды надо много, или там куртку с собой надо взять
💬 ответы (1)
2022-12-05 07:42:48
Anatolii Friptu@AF_cy
Доброе утро и приятно познакомиться! :)
посоветуйте пожалуйста энерго гель и изотоник для бега на долгую дистанцию - готовлюсь к марафону и нужна правильная подпитка на дистанции :)
+ какую сумку для бега порекомендуете (чтобы и гели и телефон-ключи туда, может и бутылку с водой)
(готовлюсь к своему первому марафону - цель пробежать дистанцию)
💬 ответы (32)
2022-12-05 07:37:52
Rustem Saifutdinov@Spoloborota
Дамы и Господа!
завел чатик для обсуждения культурной жизни нашего острова
афиша мероприятий, обмен мнениями, рекомендации
Присоединяйтесь 😊
https://t.me/cyprus_culture
завел чатик для обсуждения культурной жизни нашего острова
афиша мероприятий, обмен мнениями, рекомендации
Присоединяйтесь 😊
https://t.me/cyprus_culture
2022-12-05 07:24:25
Egor HeavyIon