Anatolii Friptu@AF_cy
Доброе утро и приятно познакомиться! :)
посоветуйте пожалуйста энерго гель и изотоник для бега на долгую дистанцию - готовлюсь к марафону и нужна правильная подпитка на дистанции :)
+ какую сумку для бега порекомендуете (чтобы и гели и телефон-ключи туда, может и бутылку с водой)
(готовлюсь к своему первому марафону - цель пробежать дистанцию)
2022-12-05 07:37:52
Шурик@Shooorik_cy
Питание нужно пробовать всё. У каждого по-разному реагирует желудок. На острове много брендов.
Если нужно много воды - лучше купить разгрузку.
С сумкой будет неудобно.
Еще у compressport есть хорошие пояса для бега. В них много влезает и не болтается.
2022-12-05 07:40:09
Anatolii Friptu@AF_cy
а есть проверенные брэнды - чтобы было минимально гарантированное качество продукта
2022-12-05 07:41:11
Шурик@Shooorik_cy
SIS, Maurten
2022-12-05 07:41:43
Tom Brady@NewEnglandPatriots1960
SiS, PowerBar, High5, Maurten, GU - они разные по консистенции/вкусу, надо пробовать и подбирать
2022-12-05 07:44:32
Шурик@Shooorik_cy
Самое важное - реакция желудка - неприятно обосраться на забеге. Поэтому все пробуем ТОЛЬКО на тренировках. На забеге никаких экспериментов
2022-12-05 07:44:43
Верочка@Werachka
Знаю я одного такого засранца, гелями обжравшегося
2022-12-05 11:59:56
Rustem Saifutdinov@Spoloborota
ага, сразу после половинки в Ларнаке побежал в макдональдс
2022-12-05 12:18:26
Верочка@Werachka
И до забега тоже
2022-12-05 12:02:11
Rustem Saifutdinov@Spoloborota
Зато такая мотивация скорее добежать была, что личник оформил
2022-12-05 12:22:36
Olga Tikhonova@Tikhonova_Olga
так себе такая мотивация работает…
2022-12-05 12:28:03
Dmitri Vinitski@Vinitski
Если это марафон, то это мировой рекорд
2022-12-05 12:44:24
Rustem Saifutdinov@Spoloborota
лишь половинка, 17.11.2019 в Ларнаке 😊
2022-12-05 12:52:18
Усанин Федор@usfed
Дак может Мак все-таки виноват, а не гели?
А точно питание на половинке нужно?
2022-12-05 13:00:59
Rustem Saifutdinov@Spoloborota
В мак я побежал решать проблему 🙃
Простым смертным нужно питание, ага
2022-12-05 14:28:58
Усанин Федор@usfed
просто писали что до тоже мак был)
я простой смертный, но думаю что, наверное, это индивидуально.
я простой смертный, но думаю что, наверное, это индивидуально.
2022-12-05 13:04:43
Верочка@Werachka
До забега был не Мак, а сортир
2022-12-05 14:03:40
Dmitri Vinitski@Vinitski
Все равно неплохо
2022-12-05 13:05:28
Верочка@Werachka
Надо же, и фоточку даже сохранил и откопал😁
2022-12-05 14:02:02
Georg Taubert@treboit
Гели надо пробовать. Многим не нравятся SIS, я предпочитаю GU / Squeezy
2022-12-05 08:26:58
Vladimir Shcheblykin@shchblkn
1. Гели надо пробовать. Многие бегают на SIS.
2. Сумку не советую, нужен пояс (типа компресс спорт как Саня уже написал)
3. Насчет воды - лично я не вижу смысла тащить с собой бутылку. На забегах есть пункты питания для этого.
2022-12-05 07:41:47
Anatolii Friptu@AF_cy
по воде- да на забеге. я больше для изотоника думал (не помню дают ли их на забеге (буду в марте на GSO)
2022-12-05 07:43:01
Vladimir Shcheblykin@shchblkn
Ну так у тебя гели будут с солями.
2022-12-05 07:43:18
Шурик@Shooorik_cy
Солевые капсулы мого места не занимают. А изотоник не обязательно с собой ностить
2022-12-05 07:44:28
L@leoev
если не жара 30+, то солевые капсулы на марафон не нужны. Или без них никак?
2022-12-05 07:45:57
Шурик@Shooorik_cy
Когда понадобятся - будет уже поздно
2022-12-05 07:46:17
L@leoev
брал их на первую ультру - только ссать начал бегать каждые 20 минут после каждой таблетки, последние уже без этого бегаю. хочется соленого - чипсы можно съесть. А марафон (если не жарко), не та дистанция, чтобы уже прям заморачиваться со всякими добавками.
2022-12-05 07:48:57
Tom Brady@NewEnglandPatriots1960
Обычно изотоник дают на забегах. Если страшно, что не дадут, он есть в таблетках растворимых, которые не занимают много места
2022-12-05 07:44:42
L@leoev
вообще самая лучшая подпитка, это какую овсянку за три часа до старта съесть + булку с арахисом, сухофрукты. Затолкать это в себя в 4 утра(если старт в 7) тот еще квест, но оно того стоит. Бег с куда большим комфортом пройдет, глядишь, всего парой бананов обойдешься на дистанции)
2022-12-05 08:10:10
Vladimir Shcheblykin@shchblkn
Это опять же тоже индивидуально.
2022-12-05 08:13:54
L@leoev
да, но многие просто даже не пробуют это и начинают потом про марафонскую стену писать.. лучше попробовать и убедиться самому, помогает это или нет.
2022-12-05 08:15:20
Vladimir Shcheblykin@shchblkn
Ну так и марафонская стена не от того же, что овсянки не поел
2022-12-05 08:18:43
L@leoev
в моем случае, если я поем углеводов и сухофруктов перед стартом (за 3 часа), я смогу быстро бежать 30км (соревновательный темп), потом у меня начнется не большой упадок сил, пара бананов съеденных по ходу дистанции дадут мне энергии без страданий дожить до 40км. Если я не поем, то упадок сил начнется уже где-то на 10-15км и тут прям нужно будет только и заниматься едой, чтобы как-то нормально двигаться вперед на волевых.
С тренировками уже не такая зависимость от еды, но по началу - лучше постараться нормально загрузиться энергией до, а не страдать потом во время дистанции
2022-12-05 08:29:05