Cyprus Runners @cyprus_runners на кипре

Cyprus Runners
@cyprus_runners

@sidelnikovmike

а не планируется ли в каком то ближайшем будущем встечи «центра восстановления» где-то на просторах Лимассола? кажется у многих могло накопиться множество вопросов по поводу !правильных! подходов к тренировочному процессу

💬 ответы (6)

2022-11-21 09:39:32

@sidelnikovmike

тут главное тонко настроить все - и начинает работать как часы - соблюдается баланс во всех жизненных направлениях, восстановление выходит на абсолютно другой уровень. А количество минералов и полезных веществ зашкаливает. Многократно присоединяюсь!

2022-11-21 09:29:40

@olena_pilates

Не сочтите за рекламу, но если в вашем городе есть специалист по движению, студия пилатеса, рекомендую попробовать. Качество движения, бега меняется в разы. Потому что пилатес приводит тело как бы к заводским настройкам)) и все работает, как новенькое)) без скрипа, боли. И, конечно, это предотвращает травмы.

💬 ответы (3)

2022-11-21 09:19:51

@leoev

у меня наоборот, травмы прикратились, когда перестал делать ОФП) Растяжка по необходимости, иногда прощупать мышцы, на обнаружении боли. Давящий массаж лучше всего помогает

2022-11-21 09:07:45

@sb330xi

не хватает пункта - растяжка+ОФП каждый день ибо надоело лечить микротравмы

2022-11-21 09:05:46

@shchblkn

Ребята, всем, кто живет в Ларнаке или поблизости, рекомендую своего массажиста Роланда. Может кому после вчерашнего старта данная информация будет полезной. Он грузин и работает физиотерапевтом в футбольном клубе Анартозис Фамагуста. Писать ему можно в WhatsApp на русском по номеру телефона: +357 96 956474

💬 ответы (5)

2022-11-21 07:21:04

@shchblkn

У тебя все тренировки плюс минус в одном режиме?

2022-11-21 06:25:37

@shchblkn

Я имею ввиду, ты вот бегаешь объем лютый, но у тебя именно интервальных тренировок скоростных особо не бывает, да?

💬 ответы (9)

2022-11-21 06:25:20

@Nezwanka

Я просто не умею бегать на 180, не разгоняется он до такого, ноги отваливаются быстрее😂

💬 ответы (2)

2022-11-21 06:13:25

@usfed

А ещё можно без пульсометров бегать)

2022-11-20 21:24:37

@atarasov_official

Особенно на фреше

2022-11-20 19:51:58

@atarasov_official

Ну херачить всегда легче, потом долго восстанавливаться приходиться

💬 ответы (1)

2022-11-20 19:51:31

@leoev

да индивидуально это, для кого-то 150 это уже запредельный пульс, кто-то на 200 шпарит и ему норм. средние медицинские показатели, они просто средние медицинские, а не единственно верные

💬 ответы (1)

2022-11-20 19:41:43

@shchblkn

Но на самом деле на лицо просто человек, который свой первый старт пробежал. И у него мощное прошлое в сфере пауэрлифтинга

2022-11-20 19:13:41

@shchblkn

Да не. В покое 45

2022-11-20 19:07:18

@sidelnikovmike

Может у него пульс покоя 150)) а это он вообще там типа в первой зоне расслабленно бежал)) Жестко конечно)

2022-11-20 18:59:07

@shchblkn