📊

Cyprus Runners
@cyprus_runners  

@Werachka

Но, колу, может и не зря взял. На газу быстрее, думаешь?

2021-01-22 18:25:04

@Spoloborota

Ну и мы завтра с нашей ультра-турбо чемпионкой договорились половинку бахнуть

💬 ответы (3)

2021-01-22 18:22:48

@133447014

У меня вот у всех знакомых походу стресс из за локдауна, никто не курит и не пьёт... Хз как жить

2021-01-22 18:20:49

@133447014

Кока колы ещё возьми)

💬 ответы (4)

2021-01-22 18:02:16

@NewEnglandPatriots1960

И если ноги сводит, то можно ещё магний/электролиты всякие пить на дистанции тоже - saltstick или аналоги.

2021-01-22 13:40:16

@viit_d

так что если не можешь бегать голодным ну и фиг с ним 🙂

2021-01-22 12:54:30

@viit_d

а это уже кстати не так принципиально. Если привык бегать после завтрака, то на том же марафоне это тебя не зааффектит

2021-01-22 12:54:07

@133447014

Ну на голодный желудок бегать тоже тренировки нужны)

2021-01-22 12:53:06

@viit_d

короче говоря - пищеварительную систему тоже надо тренировать для успешного марафона

2021-01-22 12:50:48

@viit_d

я тоже почти всегда бегаю голодным. Но иногда завтракаю - чисто для тренировки живота, т.к. на марафон без питания бежать непросто и пищеварительная система должна уметь «на ходу» усваивать всякие гели и пр. что мы там в рот пихаем

2021-01-22 12:50:08

@USER_AN0NIM0US

У меня кстати вот с тем, что перед забегом есть, трабл. Чего бы не ел — тяжело бежать. Наверное, потому что привык бегать с утра и голодным.

💬 ответы (4)

2021-01-22 12:35:03

@Spoloborota

Ммм, тосты с джемом 🤤

2021-01-22 12:34:54

@viit_d

кто-то овсянку есть. Я обычно булки/тосты с джемом

💬 ответы (6)

2021-01-22 12:22:40

@viit_d

в день забега очень индивидуально. Но суть примерно та же - без клетчатки главное 🙂

💬 ответы (1)

2021-01-22 12:22:08

@Spoloborota

А в день забега?

💬 ответы (1)

2021-01-22 12:21:39

@viit_d

ага, все так

2021-01-22 12:21:33

@viit_d

я обычно следую советам - есть простую еду, типа пасты, риса и тд. Стараюсь избегать клетчатки (овощи/фрукты). Питье по жажде, но зависит от предстоящей погоды. Если предполагается жара, то пью больше и добавляю изотоник накануне

💬 ответы (3)

2021-01-22 10:01:13

@USER_AN0NIM0US

Кстати, о еде. Реквестирую помощь: перед марафоном что вы обычно едите и сколько пьёте?

💬 ответы (2)

2021-01-22 09:53:03

@viit_d

тут есть история от чемпиона России по марафону как он перед стартом пельменей поел 🙂

2021-01-22 09:49:26

@viit_d

Сегодня ощутил что бывает когда накануне стрессовой тренировки ешь всякую хрень… Вчера съел чебурек за обедом и сегодня он всю тренировку назад просился 🙂

💬 ответы (1)

2021-01-22 09:46:02

следующая страница