У меня кстати вот с тем, что перед забегом есть, трабл. Чего бы не ел — тяжело бежать. Наверное, потому что привык бегать с утра и голодным.

Там и не надо есть перед бегом. Как минимум 2.5 часа до. Ну или съесть банан или несколько фиников. Ну или уже гели пробовать.

Я плохо сформулировал, извини :-) перед пробежками не ем, я имел в виду «перед марафоном».

Я ел немного каши и чай с мёдом. И за 10 минут перед стартом гель. Ну и потом каждые 8-9 км гель. В общем это естественно все очень инвидуально - поэтому как раз на длинных тренировках и надо пробовать, чтоб понять какая еда нормально заходит

Понял, спасибо