Кстати, о еде. Реквестирую помощь: перед марафоном что вы обычно едите и сколько пьёте?

Да в инете полно статей на тему питания. Виталий все в принципе написал. За пару дней исключить мясо, клетчатку, грибы и соусы всякие. Короче, протеин и жирную пищу. Можно есть всякие крупы, каши, макароны. Медленные углеводы в общем, чтобы накопить гликоген в печени. Ну и на дистанции уже гели, апельсины, финики - тут надо пробовать кому что заходит

О, финики! Надо завтра попробовать