Косые когда лёжа делаеш пресс, правым локтем косаешся левого колена, поворачивая корпус посильнее.. по ощющениям так косые цепляются тоже

Hi guys, my girlfriend bought 4 tickets to the Bi-2 concert this Saturday at Zante Venue, but unfortunately two of her friends had to cancel. So we have two available tickets right now, good seating close to the bar. Let me know if anyone is interested to join us)

здравствуйте! какие у вас тут разговоры) кто-то знает где можно купить такие штуки на кипре? asalata/kashaka по сайтам музыкальных магазинов здесь поискала и не нашла, но как будто их не должно быть сложно достать

Знахари Кипра (чат)

Дни медицины в чате

А про муравьев это не гонево) наши предки так лечились.. а эти мелкие наши киприотские это что-то с чем-то.. но прежде чем такое исполнять надо убедится что нет аллергии итд. Я тут как-то медку решил ложку навернуть. А крышка была приоткрыта и они туда влезли в количестве немеренном.. ну я не заметил.. был покусан в горло изнутри)) и ниче . Поэтому закрывайте мед друзья

Такая вот рутина, меня спасло

Даров..не вопрос.  начинаю глубоких шагов, задней ногой коленом косаясь пола. Можно на месте, можно именно идти(это тяжелее чютка) делаю 50 раз каждой ногой. Потом ложусь на живот и как бы отжимаюсь(не отрывая бедер от пола) используя мышцы поясницы, помогая руками(20-30раз), потом переворачиваюсь на спину и делаю велосипед ногами, широкий и неспеша.. раз 50 или более. Далее немного отдохнув ложусь на спину опять и делаю классическое упражнение на пресс.. приподнимаю корпус пытаясь коснутса локтями коленей.. делаю пока пресс не загорит огнем( раз 50 -70) в моем случае.. это основное. У меня были проблеммы с головной болью.. добавил стойку на голове (3 точки голова и руки) около стеночки(щас уже могу без стеночки) забыл когда болела голова..

😂

Упражняги несложные, на укрепление ног, спины и пресса. Занимают полчаса максимум

3 раза в неделю это я про упражнения

Рассказываю, травмы детства от занятий пауэрлифтингом , байктриалингом и просиживанием за компом неделями довели до грыжи. Бывало что в туалет добирался ползком. От операции отказался сразу.. это заплатка на несколько лет. Пробовал всякую терапию, туфта.. проеб бобла. Что реально помогло это упражнения, какие именно выстрадал на личном опыте. Также помог электрофорез с карипаином, все делал сам.. купил аппарат за копейки, элефор назывался, карипаин(вытяжка из папки) считается размягчает костно хрящевые ткани.Но основное это упражнения.. сейчас я здоров но делаю минимум 3 раза в неделю.. какие именно могу показать. А ещё будете ржать, последний приступ вылечил этими мелкими миравиьшками кипритскими.. набрал в банку и к спине) облегчение мгновенное. Но главное это упражняги.. и усе что разрушает костную ткань придется выкинуть из жизни.. алкоголь как основное

Шучу, конечно. Круто что получилось реабилитироваться

Ребята у кого со спинами проблемы были, могу поделится опытом.. был инвалидом 5 лет, справился сам , таскаю сабвуфера по 100 кг(не один конечно)) и усе ок.

Есть любители группы LOUNA? 🫂 11 сентября Барабанщик групп LOUNA, Нэйл Шери, СКОТЫ — Леонид Кинзбурский будет давать МК, Поделится опытом, сыграет любимые треки вживую! 🤘😃🥁 И крутой бонус будет за самый крутой вопрос - билет на концерт LOUNA 12 сентября в Лимассоле! 🤘 С нас напитки, снеки, теплый прием, если нужны пэды/палочки там есть, афиши с автографом звезды тоже будут 🔥❤️💃 💥 Когда: 11 сентября 📍 Где: Drum4fun Club 🕖 Двери открываются в 19:00, МК начинаем в 20:00 🕗 🎫 Стоимость — €35 (6 билетов осталось)

О! Кстати я вчера перед сном не стал вам дичь всякую писать, а сейчас наверное самое время))

Блин не успел прочитать, шо там сбербанк опять

Ищу преподавателя вокала на Кипре. Учиться будет девушка, около 2 лет опыта, в основном женские песни в жанре поп

Всем привет!

Пожалуй, снова (уже по традиции) напишу в этот замечательный чатик о своих басовых уроках.

Меня зовут Кирилл Гревцов, я уже много лет играю на бас-гитаре. Сейчас состою в группе Сергея Головина (если вы интересуетесь сложной гитарной музыкой и прогом, то, вероятно, могли слышать это имя).
Всех желающих подтянуть бас-гитарный скилл и общемузыкальные знания приглашаю к себе на занятия.

Буду рад помочь всем желающим подтянуть базовые навыки (расслабить руки, сделать игру легче, быстрее, чище и т.д.), освоить/улучшить все известные техники игры (слэп, теппинг, флажолеты, всевозможная мелизматика вроде слайдов/трелей/хаммеров-пулов/вибрато и т.д.), сделать игру ровнее и точнее (научиться считать длительности, играть в пульсации, определять размеры в музыке и, в целом, лучше понимать "математику" ритма), освоить прикладную теорию музыки (интервалы, аккорды, диатонические и не только лады - как всё это понять и начать применять в наиболее утилитарном ключе в своих партиях и импровизации). Ну и многое-многое другое. Всё обсуждаемо и можно отклоняться от программы в любую сторону, или сконцентрироваться на какой-то одной теме.

Немного об условиях:
— Уроки проходят только онлайн, всё-таки уже 2025 год на дворе.
— Первое занятие бесплатное. На нём можно познакомиться и понять, зачем всё это нужно и как мы будем жить дальше.

В общем, друзья, буду рад найти басовых энтузиастов, которые готовы всерьёз заниматься на инструменте. Со своей стороны гарантирую гибкий и ответственный подход и постоянную поддержку. Впрочем, заинтересованные ученики от меня, как правило, не уходят.

======

А чтобы не быть голословным, прикреплю некоторые видосики.

Вот парочка видосов, сыгранных живьём с группой:
Раз: https://youtu.be/YOiV68pcC9Y?si=y2rD5KUX7-CmngZU
Два: https://youtu.be/rS6u6652oBQ?si=bBkp77l8WFMpEC1D

И сразу после поста прикреплю ещё пару видео.

Всех с днём рождения! Я так понимаю, достаточно это раз в несколько дней писать круглый год!