Рассказываю, травмы детства от занятий пауэрлифтингом , байктриалингом и просиживанием за компом неделями довели до грыжи. Бывало что в туалет добирался ползком. От операции отказался сразу.. это заплатка на несколько лет. Пробовал всякую терапию, туфта.. проеб бобла. Что реально помогло это упражнения, какие именно выстрадал на личном опыте. Также помог электрофорез с карипаином, все делал сам.. купил аппарат за копейки, элефор назывался, карипаин(вытяжка из папки) считается размягчает костно хрящевые ткани.Но основное это упражнения.. сейчас я здоров но делаю минимум 3 раза в неделю.. какие именно могу показать. А ещё будете ржать, последний приступ вылечил этими мелкими миравиьшками кипритскими.. набрал в банку и к спине) облегчение мгновенное. Но главное это упражняги.. и усе что разрушает костную ткань придется выкинуть из жизни.. алкоголь как основное