Натуралочка это определенное питание, тренировки, ну и кто-то пьёт аминки или предтрен. Каждому своё)

Опять же, что считать за химию. Пептиды инъекционные? Инсулин? ГР? Всякую подсобку вроде игибиторов ароматазы?

Вообще есть такая группа в ВК и одноименный сайт. ГКНН. Там выложена изнанка фитнес-индустрии. Вот это правда жизни, а не эти все ютубы, инстаграммы, и истории про "слажный путь"©

Я когда набирал хорошую форму, работая тренером и по сути живя в качалке, имея возможность питаться по 8-10 раз в день и тренироваться на самом лучшем оборудовании в идеальное для меня время, даже мои коллеги, чемпионы мирового уровня, не верили, что меня прет внатураху. Говорили, что это физически невозможно. Я у них каждый день на виду, они видят тренировки, прогресс, и поэтому понимают, что даже тренироваться так без фармы нельзя, а тем более не подыхать после таких нагрузок, а расти. Считали, что я их дурю и тихонько подхимичиваю, а сам им втираю про натурашку. Поэтому эти вопросы можно отставить в сторону. Никому ничего не докажешь.

Молодой Фёдоров в качалке на кладбище. Ламповое фото :)

У меня на родине есть зал неподалеку, один из первых в стране. 1967 год. Я еще застал его до ремонта, когда на двери была табличка "Атлетическая Гимнастика", потому что при СССР бодибилдинг был под запретом. Там валяется гиря с вензелем императора Александра Первого, ей уже третья сотня лет. Напротив стула для пресса стоит помутневшее зеркало в старинной резной деревянной раме - из дворца императора Павла Первого. Такие места уникальны и атмосферны. В них не бывает плохих тренировок. А неподалеку есть самодельный зал, сделанный подпольно при СССР прямо посреди кладбища, в раздевалке землекопов. Хардкорнее не бывает. Отец Александра Федорова с друзьями делал, он работал тогда водителем автобуса на том кладбище. Александр потом в нем на Олимпию готовился. Никто его не видел долго, он там спрятался и готовился, а потом вышел оттуда и удивил весь мир. Тогда все ведущие американские фитнес-медиа туда к нему летали, он мировую сенсацию произвел, фурор. Это действительно места для настоящей работы.

Поэтому мне такая романтика как-то больше по душе :)) Я давно замечал, что самые ударные тренировки получаются в старинных залах 60-х - 80-х годов, где самодельное ржавое железо, полное отсутствие гламура и настоящий хардкор. В современных фитнес-клубах этого нет и быть не может - там изначально другая публика с другими интересами.

Спасибо

Ребят не подскажите где можно гантели по 15кг купить? Уже устал искать...

На данный момент оборудование имеется следующее: штанга (пока до 100-110 кг), сборные гантели (пока до 30 кг), горизонтальная скамья, регулируемая наклонная скамья, турник с 10 вариантами хвата (сами варили, уникальный дизайн), брусья, стойки под штангу для жимов, приседа, тяг, разгибание ног сидя, сгибание ног лежа, тяга верхнего блока (+ разгибания на трицепс), тяга нижнего блока (там же сгибания на бицепс и прочее), кросс-овер, кросс-андер, куча рукояток для всего этого, подъемы на носки стоя, рычажный жим на дельты стоя/сидя с разными хватами, рычажная тяга сидя с разными хватами, наклонная гиперэкстензия, обратная гиперэкстензия, стол для складываний и подъема ног, лэндмайн с уникальной самодельной многохватной рукоятью, на котором можно делать становые, шраги, тяги к поясу в наклоне, приседы, жимы на дельты, на верх груди, горизонтальные жимы лежа и все что только вздумается.

Закрыли фитнес-клубы. В связи с этим пост. Кто из Пафоса и кому без тренажерного зала жизнь не мила. Имеется качалка на крыше, на открытом воздухе. Всё минималистично и брутально, собрано на 100% из отходов, подобранных вокруг дома на свалках: дерева, стали, алюминия, мрамора и керамогранита, при этом всё эргономично и работает - можно хоть на Олимпию готовиться :) Вокруг ни души, шикарные панорамные виды на море, скалы, зелень. Сочетание люберецкой андеграундной романтики и забористой ванили :)) [только для тех, у кого нет высотобоязни] Сам я дипломированный персональный тренер и диетолог с 11+ лет стажа. На счет чё-как, пишите в личку.

Самодельные блины из пескобетона. Может, кому пригодится технология на случай локдауна. Делаются довольно просто.

Ребята, привет! Кто может подсказать какой-нибудь список кортов в Лимассоле и ближайших окрестностях? Звонил в отели - везде цена 20 евро в час. Хочется немного бюджетнее. Знаю что есть много кортов во дворах зданий, может быть у кого-то есть полезные контакты?

Визуально Амила блин выглядит меньшего диаметра и большей толщины, чем декатлоновский. А это значит, что он займет столько места на гантельном грифе, что в итоге гантели, которые сейчас по 30 кг, максимум выйдут 32 кг. Нет смысла. А с родными блинами можно сделать 36 кг. Но я все равно запрошу у них точные размеры, чтобы наверняка.

Люди добрые, может знает кто, где на Кипре можно купить лямку для датчика SUUNTO DUAL (ANT)? Я что-то не нагуглил.

Ну у меня компромисс невозможен к сожалению. Я привязан к локации и к своему графику. Следующая такая тренировка только 17-18 ноября планируется. Из Никосии, конечно, нет смысла ехать в такую даль - у вас там ближе горы есть :)

Абонемент на ланитио без тренера 30 евро в месяц

Там покрытие новое и вообще по-моему самый приличный стадио

Ланитис открыт раньше был, когда ковидные дела начались - прикрыли лавочку(

Сам интересовался, т.к. стадионный бегун. В Лимассоле есть