Cyprus Runners
Mariia Ivanova
Vitaly@viit_d
Я уже нескольких человек на Кипре встречал у кого дефицит витамина Д. Просто много раз слышал, что раз солнце 300+ дней в году, то не нужно принимать дополнительно. Практика говорит об обратном
💬 ответы (1)
2023-08-22 12:36:41
Nika Tomashevskaia
Svetlana Golobokova
Ira@Ira_G_Bat
Помилуйте, и так дышать нечем, лето в этом году выдалось очень жаркое и влажность повышенная круглосуточно...
💬 ответы (1)
2023-08-22 12:23:51
Ira@Ira_G_Bat
Что касается железа - опять же, на Кипре сложно объективно понимать ситуацию по анализам, потому что по себе убеждалась и от многих слышала что завышены показатели по лабораторным исследованиям (зависит от реактивов, используемых в лабораториях)
Какое железо не в норме? Тоже важно. Гемоглобин? Ферритин? Сывороточное железо? Не каждая форма железа усваивается. Кто пьет железо для восполнения дефицита - нельзя пить кофе, чай, и еще много ограничений по питанию. Если утром пьёте железо, обязательно с витамином С - вечером нужно обязательно Mg (хотя бы цитрат)
Все очень и очень индивидуально.
💬 ответы (3)
2023-08-22 11:00:28
Ira@Ira_G_Bat
Объективно, определить по анализам дефицит Mg практически невозможно в России и на Кипре, к сожалению, поэтому ориентироваться только на ощущения. Или по другим показателям, говорящим что именно Mg не хватает. Опять же, форм Mg множество, усваивается он по-разному в зависимости от формы, времени приема и действует по разному (утром действие на одно, вечером на другое)
2023-08-22 11:16:37
Georg TaubertL@leoev
так это олимпийцы. рядовому любителю то зачем так часто бегать сдавать?
💬 ответы (1)
2023-08-22 07:33:55
Vladimir Zhukov@VZH73
У меня приятель есть, он убедил себя что у него не хватает железа в организме... ну прочитал в общем чтото что по симтомам ему подошло... ну и пьет его уже лет 10 ))) помогает )))
💬 ответы (1)
2023-08-22 07:20:09