Карбон работает быстрее 4 минут на километр. На медленном темпе он тоже работает, но эффективность совсем низкая. Поэтому лучше смотреть в сторону легких кроссовок для соревнований и темповых тренировок, называются "марафонки" И самое главное. Нет плохих или хороших моделей. Кроссовки либо подходят, либо нет. У всех разные стопы, а у производителей разные колодки, даже между моделями. Поэтому только мерить и искать своё

плохих кроссовок нет, но китайские плохие

Пробовал?) ходит слух что это не так)

А вес бегуна не зависит? Одно дело когда 55 кг. на пластину приходится, а другое 80 кг. ... мне кажется для тяжёлых бегунов это работает и при медленном темпе.

Про кхм тяжелых было выше

но тяжелого бегуна и вытолкнуть тяжелее, чем легкого) плюс чтобы тяжелому спортсмену зарядить пластину больше, ее нужно больше согнуть. Но эта максимальная величина сгиба ограничена дропом кроссовка. Больше условных 40 мм не продавить, сколько бы не весил. Вполне вероятно, чтобы закрыть полный дроп и получить макс возможный толчок достаточно весить на уровне элитного марафонского бегуна - 60 кг. Спортсмен тяжелее уже не зарядит пластину больше, а вытолкнуть его сложнее. ИМХО

Тут и размер ноги тогда влияет, получается у большого размера пластина будет работать и при меньших скоростях, так как эффект плеча уже работает.

в теории да, как на практике хз)

ну я со своим 47 размером и весом 80 кг. это могу с уверенностью сказать 😂

Вот тут кстати статья попалась. Там пишут, что после появления карбона, девочки подвинули мировые рекорды намного лучше чем мужики. Т. е. карбон дал им больше прибавки. Вероятными причинами называют меньший вес, меньший размер ступни/ноги, большая частота шага

https://www.frontiersin.org/journals/sports-and-active-living/articles/10.3389/fspor.2024.1386627/full

для тяжелого просто толщина должна быть больше и большая сила условной "пружины" Но олимпийский комитет, решил, что выше 50мм низя, а стало быть хочешь побеждать - скидывай до 50кг, дабы амортизации хватало.