Вкусный Кипр
@marina_lapaДа я тут никого лечить и не собиралась. Просто предложила фрукты анафеме не предавать заодно с газировкой и сникерсом. 💁🏼♀️
💬 ответы (1)
2020-07-31 18:38:08
@Boogie62 @marina_lapaРаспределить порции в течение дня и контролировать их размер. Я это воспринимаю как оставить.
Фрукты и овощи в рационе нужны 🤷🏼♀️
💬 ответы (1)
2020-07-31 18:32:11
@marina_lapaСпециально для диабетиков я сходила на сайт bhf.org.uk, а там такое:
If you have diabetes and your blood sugar levels are too high, rather than immediately cutting out fruit, check your portion sizes, spread your intake out over the day and look at where else sugar might be coming from in your diet. You can also talk to your diabetes specialist nurse or dietitian if you have any concerns.
If you have diabetes and your blood sugar levels are too high, rather than immediately cutting out fruit, check your portion sizes, spread your intake out over the day and look at where else sugar might be coming from in your diet. You can also talk to your diabetes specialist nurse or dietitian if you have any concerns.
2020-07-31 18:28:40
@ratshh @marina_lapaСтакан воды с 3 столовыми ложками сахара (эквивалент банки с газировкой) приведёт к скачку уровня глюкозы, а в дальнейшем к его падению. Этого не произойдёт при употреблении фруктов, так как благодаря волокнам клетчатки реализация сахара из фруктов происходит медленнее и в меньшем %, чем когда мы имеем дело с добавленным сахаром или соком.
Предлагаю заинтересованным в рекомендациях ВОЗ — погуглить и разобраться. Я к этой организации отношения не имею, на срачи не настроена, просто поделилась знаниями, полученными из мини-курса по нутрициологии. 🙌🏻
💬 ответы (1)
2020-07-31 18:22:24
@bodomic
@sane_meНу то есть если я буду потреблять 100 грамм фруктозы в сутки из черешни, чем это будет отличаться от потребления 100 грамм рафинированного сахара из свеклы? 🤔
💬 ответы (3)
2020-07-31 18:05:11
@marina_lapaДо 30 гр даже добавленного сахара в день организм в состоянии без проблем усвоить. 👌🏻и сахара из фруктов туда не считаются.
💬 ответы (1)
2020-07-31 15:27:21