📊

Кипрский велочат без модерации.
@cybikechat  

@Vlad_Tsypin

это с одним ТИПА ФТП тестом:)

2025-03-25 16:58:32

@Vlad_Tsypin

1) VO2 max интервалы, но тонировка всего 70-80минут - изотоник+1 гель/батончик... групповой заезд=коферайд. вот например на заезде https://www.strava.com/activities/13323743187 два кофе стопа и два chew

2025-03-25 16:58:10

@Vlad_Tsypin

да блин, определить опытным путем. я не знаю другого, хоть в целом условно _спортом_ 40 лет из 50 своих занимаюсь

2025-03-25 16:54:28

@Vlad_Tsypin

*0.95 так цвифт считает))) чтоб в группу определить.)

2025-03-25 16:53:49

@Vlad_Tsypin

видимо раскабанеть надо иметь предпосылки. я жру все подряд:))))))

💬 ответы (1)

2025-03-25 16:53:28

@katlenok

Дмитрий, вы же титан. Куда нам до вас. Вас даже менты на британских территориях не трогают

💬 ответы (1)

2025-03-25 16:29:47

@Vlad_Tsypin

пруф в страве)

💬 ответы (1)

2025-03-25 16:08:13

@hardcoreway

думаю перерыв как-то сказался, плюс поел я немного там

2025-03-25 16:03:37

@hardcoreway

и это на плоскаче

2025-03-25 16:00:30

@hardcoreway

17 с пульсом 130 было

💬 ответы (4)

2025-03-25 16:00:23

@hardcoreway

после бонка не мог держать 23

2025-03-25 16:00:18

@hardcoreway

просто потести разный объем еды и как ощущения

2025-03-25 15:53:17

@Andriuha_rozhkov

Так, а тогда второй вопрос! Вот я перед работой еду на 1.5-2 часа, голода почувствовать не успеваю. Но чтобы прогресс шел быстрее, может, все же стоит жрать на таком коротком заезде?

2025-03-25 15:51:34

@Vlad_Tsypin

На гонке гели, chew...

2025-03-25 15:33:50

@Vlad_Tsypin

Средний пульс 106. Но это опять же личное

2025-03-25 16:11:21

@Vlad_Tsypin

Ну вот мы сегодня коферайд катали. 80 км. Кофе с булочкой в Пизе и все:)

💬 ответы (5)

2025-03-25 15:24:55

@hardcoreway

ну я потом гели брал, 30-45 грамм раз в час и ни разу ничего такого не было

2025-03-25 15:24:51

@Vlad_Tsypin

Все очень индивидуально

2025-03-25 15:24:10

@hardcoreway

хз бонк ли это, но было так себе

2025-03-25 15:23:55

@hardcoreway

с той же скоростью ехать мог с пульсом 190 только

💬 ответы (2)

2025-03-25 15:23:47

следующая страница