📊

Кипрский велочат без модерации.
@cybikechat  

@xaaru

Ниппеля под бескамерку 65-70мм есть у кого? (Не уверен пока с нипппелями или без вел придёт)

💬 ответы (1)

2023-01-08 08:00:09

@vanyasvl

А кто изотоники Sponser разные пробовал, какие там вкусы норм?

💬 ответы (2)

2023-01-08 07:48:04

@XyMaee

А если затракпешь во время тренировки то это за прием пищи уже не считается)

2023-01-08 07:22:39

@vanyasvl

С бегом часто вообще, проснулся и через 10мин уже на улице

💬 ответы (1)

2023-01-08 06:51:15

@vanyasvl

Если рано утром утром бегаю или катаюсь, то сразу с кровати, потом уже завтрак, если завтраракать за час, то это надо полтора часа раньше встать же, а потом еще найти себе занятие на час, при этом снова не уснув )

2023-01-08 07:11:24

@jerunman

В закреп!

2023-01-07 22:11:50

@akarpinska

Видела как при мне несколько раз люди себе на холодную травмировали колени и плечи

2023-01-07 22:08:47

@Vinitski

Я принципиально катаю один, максимум - по ровному месту недалеко в компании

2023-01-07 22:27:26

@jerunman

Разогрев на первой минуте и отделение ступени (домой)

2023-01-07 22:07:16

@jerunman

Я бы составил список простых банальных правил, многие об это не знают, кажется. Я часто вижу как здесь заезды в 6 стартуют и попилили в горы - челики себе сердце посадят

💬 ответы (2)

2023-01-08 05:02:30

@akarpinska

Я обычно всегда опаздываю на треню, поэтому нервничаю и прихожу разогретая))

2023-01-07 22:05:50

@jerunman

И часок как минимум покататься в лайт-режиме

💬 ответы (1)

2023-01-07 22:05:21

@jerunman

А вот если велик, то я правильно понимаю, что с утра лучше тоже не рвать жопу и не брать горы с разбегу? Нужно разогреться хотя бы

💬 ответы (2)

2023-01-07 22:05:09

@akarpinska

Нельзя тренить с кровати. Надо проснуться, разогнаться, покушать, потом тренить

2023-01-07 22:05:01

@jerunman

Я просто по своему опыту чувствую, что утром хуевасто в целом, я это и по пульсу вижу - утром он у меня может быть выше, чем вечером при прочих равных

💬 ответы (1)

2023-01-07 22:04:08

@jerunman

@akarpinska а у тебя нет ссылочек полезных об особенностях утренних тяжелых физио-кардио нагрузок? был бы признателен

💬 ответы (1)

2023-01-07 22:03:15

@akarpinska

Но если бег, то не раньше 9

2023-01-07 22:01:02

@akarpinska

У меня обычно был подъем в 6, завтрак, треня в 7-7:30 и завтрак после тренировки)

2023-01-07 22:00:30

@akarpinska

Диетолог, которая работает с олимпийцами говорила, что если утром треня тяжелее зарядки и длиннее 40 мин, есть надо обязательно

💬 ответы (4)

2023-01-07 21:59:50

@akarpinska

Ну и вообще, треня в любом случае минимум через час после сна. Может проснуться и сразу бежать вредно? Но я так не могу

2023-01-07 21:58:42

следующая страница