Я бы составил список простых банальных правил, многие об это не знают, кажется. Я часто вижу как здесь заезды в 6 стартуют и попилили в горы - челики себе сердце посадят

Я каталась в вейкпарке. Приходила за 30 мин до трени, делала разминку, приседания, легкие прыжки. Всегда брала час трени чтобы минут 20 Лайтово покатать и поделать базу до того, как прыгать. И видела челиков, которые берут 30 мин трени и в октябре по холоду сразу же начинают прыжки. И потом ходят с поломанными коленями

Если заезды стартуют в 6, это ведь не значит что люди просыпаются в 5.59 ... у многих работы/семьи/дети и возможность выехать есть только рано утром. Соответственно встать надо еще раньше.