@DmitryKrasnopivtsev

ок гугл как скинуть 12 кг до 10 июня

2023-05-01 13:34:40

@Tikhonova_Olga

Лол

2023-05-01 13:34:48

@mrhant

сообщение удалено

2023-05-01 13:37:27

@Shooorik_cy

А шо с ними? Я вот как на вел сел - забыл что такое постоянная суставная боль (которая была с нормальным беговым объемом).

2023-05-01 13:39:04

@mrhant

сообщение удалено

2023-05-01 13:39:38

@Shooorik_cy

Ну 12 за месяц - это может быть с риском для здоровья.

2023-05-01 13:38:35

@Tikhonova_Olga

Я бы сказала что скорее не может быть без вреда для него

2023-05-01 13:39:07

@DmitryKrasnopivtsev

да это не реально) 2 кг за первую неделю, дальше по 1 кг в неделю

2023-05-01 13:39:28

@Shooorik_cy

Зависит от того - что ты сбрасывать будешь. В целом - просто на питании, думаю можно и больше чем 1 в неделю.

2023-05-01 13:40:32

@DmitryKrasnopivtsev

это именно со мной так

2023-05-01 13:41:48

@AlexeyLapik

1 кг жира при хорошем обмене веществ = 9к килокалорий дефицита. 9*12=108к килокалорий в месяц примерно по 3к дефицита в день. Это типа по 5 часов бодрой катки в день + урезать питание до 2к)

2023-05-01 13:41:40

@sWitched0ff

Можно же начать сжигать не жир, а что-то менее калорийное

2023-05-01 13:50:07

@vanyasvl

Остальное, кроме жира, нужное всё

2023-05-01 13:56:29

@mrhant

сообщение удалено

2023-05-01 13:42:32