Хватит уже мериться ... сроками))) У всех разные обстоятельства. Расскажите лучше как вы справляетесь со стрессом во время выполнения экзаменационных заданий. Я даже дома, когда делаю задания прошлых лет начинаю нервничать. Если что-то не понимаю в аудио или в чтении не могу понять целый вопрос у меня почему-то паника начинается. И вроде по итогу все равно хорошо все получается, но этот перфекционизм и истерия. Как делать в удовольствие и не думать о результате?

приговаривать матерные слова в процессе заполнения 😁😁😁

в идеале это надо с тревожностью со спецами работать :-) из бытовых вещей помогает приехать заранее, вкусно поесть, иметь с собой воду, выспаться накануне ну и не иметь супер высокх ожиданий, и, главное, конкретных планов “а вот сдам тогда…"

Я бы сказала, что вы чего-то ждёте от экзамена. Надо перестать это ждать и продумать свои сценарии на все варианты исхода - обычно это помогает. Что будет, если сдадите, что будет, если не сдадите. Надо дать себе понять, что экзамен - это шанс показать себя, а не испытание, от которого зависит ваша судьба.

Я готовлюсь, что если я сдам - то я буду учить в удовольствие дальше, а если нет - то будет опять это натаскивание на экзамен целый год. И тут все очень объективно по моему. Натаскивание неприятно.

Попробуйте переосмыслить потенциальный "плохой исход" не как натаскивание, а как совершенствование уровня. В целом, ничто не мешает дальше учить язык в своё удовольствие (даже по учебнику следующего уровня), а сдачу экзаменов не привязывать к этому. Причина вашей паники - именно в ожидании "неприятного", которого вы хотите избежать.

Да, пожалуй, спасибо. Если не сдам буду учить в удовольствие, там уже и без натаскивания через год можно будет сдать)

Про письменный не знаю, у меня мандраж проходит к началу экзамена. А перед устным 30г виски

1. Признать, что удовольствия в этом нет и быть не может 2. Довести дело до конца, даже если из-за одного предложения придется застрять на час, и остальной план занятия будет невыполнен 3. Как вариант: сделать то, что удается. И сразу же попытаться сделать то, что не получилось Личный лайфхак: стараюсь заниматься в кафе при университете. Молодняк вокруг свои учебники дрочит, я свои. Атмосфера более расслабленная, есть на что отвлечься на пару минут, не закисая в телефон. Ну и кофе с булоцкой тоже мотивируют