Всем привет А есть ли группа по бегу для новичков?

не знаю, но первый и последний километр точно местами стоило бы поменять. трасса ещё такая, что непонятно. 2 плоских км в начале и потом 8-9, а всё остальное либо в горку, либо с горки, два разворота на 180, ещё один почти на 180

На каком километре уже стало тяжко?

самый кропаль 35 не разменял. то ли 35:08, по моим 35:03

Я пока стою на перепутье - скайраннинг или дальше в ультру ползти

Но меня к этому пока жизнь не готовила

25к набор 2900 и сброс 2900, яибал

На самом деле, кстати, по видео нормально вообще. Ну так, от страха прихватывает задницу иногда, но люди же там бегут, не идут и не ползут, от этого кажется, что просто с камеры ракурс другой, а так там ерунда😂

После видоса с гонки в Швейцарии Matterhorn ultraks extreme все выглядят не так плохо))

Хотя было сложно конечно

На видео кстати все намного хуже выглядит - организаторы вчера выложили видос с моей гонки в Сербии, выглядит намного страшнее, чем было на самом деле

Т.е. зайти

Имею в виду скайранинг)

Ах вот ты какой… скайранинг!

наблюдение со стороны: убирать-доставать палки всем лень, поэтому бегут с ними 90% дистанции. на подъеме помогает, если не сильно техничный подъем, где не нужно карабкаться и все на этом. в остальных местах делают гонку опаснее, что ли. руками легче балансировать и цепляться, чем этими палками. но у меня опыт пока только одной такой гонки

А еще, я думал: брать палки на дистанцию или нет - глупец, как такое сомнение могло поселиться в моей голове.

а почему глупец? судя по видео, свободные руки ой как нужны были, а вот палки только мешали бы

Pirin Extreme 2023 (38 км +3300 м)
После не очень удачного выступления в Австрии (отчет я кода-нибудь доделаю), мне нужно было сделать работу над ошибками и попробовать взять реванш, в результате поисков подходящего старта, выбор остановился на этой гонке:
- Гонка проходит в Болгарии, а эта страна очень щадящая к бюджету поездки
- Набор высоты и дистанция примерно сопоставимы с тем что я бегал в Австрии
- Это скайраннинг, я уже давно хотел попробовать себя в этой дисциплине
- Было достаточно временни на подготовку
Моим слабым местом были затяжные, крутые спуски, квадры убивались уже после первого километра, речь идет о спусках -25% и больше. В подготовке на это и делался упор, много силовых и во время длинных тренировок, обязательно бегал спуски.
Подготовка шла полным ходом, но, как часто это у меня бывает, за 3 недели до старта я заболел, неделю провалялся без тренировок, вроде выздоровел, неделю побегал и свалился по второму кругу. В результате, за 3 недели у меня было 4 тренировки (
Поехал как есть.
Я не особо представлял что тут за трасса поэтому делать какие-то прогнозы не решался, но в голове была цифра в районе 8-ми часов.
А еще, я думал: брать палки на дистанцию или нет - глупец, как такое сомнение могло поселиться в моей голове.
Трасса оказалась очень техничной, помимо затяжных крутых подъемов 30+% (получилось даже вертикальный километр сделать), было много курумника, было свободное лазанье вверх на четвереньках, залезание и слезание со скал высотой по 3 метра и это происходило на очень узком хребте где в обе стороны крутой обрыв (видео для понимания https://youtu.be/fcfgS8eb2IY?si=NH5TAZRieBqekdT0). В одном месте, вдоль хребта был натянут стальной трос, на предстартовом брифинге, очень настоятельно рекомендовали за него постоянно держаться, один раз мне это очень помогло: ноги скользнули в обрыв, а я повис на тросе. В другой раз, когда я слезал со скалы, я задел рукой камень и он терком прошелся по моей ноге (только содрал кожу), я подумал: а если бы камень был больше и попал прямо по ноге, 100% переломал бы, а достали бы меня от туда очень не скоро. Одному участнику повезло меньше, он споткнулся, неудачно упал и его локтевая кость покинула свой сустав, прям через кожу можно было разглядеть очертания шейки кости, это произошло за 500 м до пункта питания, но эти 500 были вниз по курумнику, не представляю как его тащили и сколько он ждал эвакуации.
В результате я пробежал дистанцию за 8:15, занял 58-е место из примерно 300 участников и очень доволен результатом, одной из основных задач было хорошо пробежать финишный спуск (12 км, со сбросом 950-ти метров), с этим я справился, силы рассчитал верно, квадры выдержали, даже пока могу спускаться по лестницам.
Из моих недочетов по прохождению дистанции, могу выделить то, что я сильно просчитался с водой: между первым и вторым пунктами питания было 12 км и 1900 м набора, в результате 4 часа я шел на одном литре воды и гелях, сильно залез в долг по воде. И еще я не намазался кремом от солнца, теперь у меня не очень ровный обгар
В целом, скайраннинг - моя тема, буду дальше развиваться в этом направлении и искать старты

@rufoxmax ну и про отчетик не забудь с фоточками

Народ, есть у меня один друг безбашеный и некоторые из вас его знают, сегодня финишировал гонку в Болгарии +3300 набора на 38км🤪😬😢🙈...давайте поздравим товарища 💪

Слишком динамичная реклама 😁