Cyprus Runners @cyprus_runners на кипре

Cyprus Runners
@cyprus_runners

@tomameteleva

Сейчас по ГЕСИ сложно сделать анализы. Но можно у терапевта взять направление, сделать за свой счет, потом компенсировать через страховую. PS но тут надо подговорить терапевта написать "правильный" диагноз )

💬 ответы (3)

2023-08-22 13:36:51

@sidelnikovmike

Я делал 2 раза, по много показателей достаточно - было первый раз 700, второй раз 350 евро. Но это не по геси, если что

2023-08-22 13:25:53

@sidelnikovmike

Лучше конечно сначала к врачу

2023-08-22 13:08:18

@sidelnikovmike

Но клиник много очень

2023-08-22 13:08:05

@sidelnikovmike

Анализы тут дорого

2023-08-22 13:07:58

@viit_d

Насчет SPF где-то читал исследование, что даже 50 не блокирует полностью синтез Д. Но да, ухудшает. Про себя могу сказать - я редко пользуюсь кремами (лень). На улице по солнцем провожу 6-10 часов в неделю в среднем. Что вроде как должно быть достаточно для высоких показателей. По анализам Вит Д на уровне 50. Т.е. как бы норма, но далеко не предел мечтаний.

💬 ответы (4)

2023-08-22 12:54:03

@mariavasss

Кстати, раз мы тут про витамины - я айхерб собираюсь заказывать, никому не надо?

2023-08-22 12:51:40

@viit_d

Ну и напоследок… если бухаете после тренировки, то запивайте протеином

2023-08-22 12:43:14

@viit_d

Еще для любителей витамина Ц. В высоких дозах (в этом исследовании речь про 500 мг до и 500 мг после тренировки) может сбивать адаптационные процессы

2023-08-22 12:40:30

@viit_d

Но, конечно, это жирорастворимый витамин, можно перебрать (теоретически), так что лучше через анализ

2023-08-22 12:39:24

@viit_d

Я уже нескольких человек на Кипре встречал у кого дефицит витамина Д. Просто много раз слышал, что раз солнце 300+ дней в году, то не нужно принимать дополнительно. Практика говорит об обратном

💬 ответы (1)

2023-08-22 12:36:41

@nika_704