Но наверное длинные переменки только если к 42 готовиться имеет смысл.

лучше еще говорите всегда территориально где, набережная тут большая

нормально, если бы не колено - я б сходил. Но вообще теперь стало интересно, что такое сложный фартлек 🙂

Раз 9

По жаре 4:50/4:00 мин/км. Может в конце если будут силы можно чуть быстрее

Через разминочный темп отдых

От темпа разминки минус 40-50 сек. Ускорения 1,5-2 мин

и люди боятся, когда человек ставит в одно предложение слова "легкий" и "фартлек"

а на большой фартлек тут собираются через пару недель, 4 по 400 через пару минут, в которые каждый отдыхает как хочет 🙂

Всем привет. На Кипре кроме Get Out где-то можно еще la sportiva померять? А то оказалось, что оффлайн магазины здесь тоже в отпуска уходят(

Всем привет. Новичок в группе, знакомлюсь с беговым тусом Лимасола. Сегодня вечером легкий фартлек по набережной у кого-то есть желание присоединиться?

Это мой вариант! Я еще и не бегаю сейчас. Так что - давай вместе попробуем)

Так, а че - кто Агрос планирует?)

Да! Так что айда с нами 19го))

Это ж ориентрование. Там все сложно!

Ну вообще вот https://www.swimrun-advice.com/swimrun-shoes.html. Но надо понимать, что большинство гонок мировой серии проводятся на мягком грунте. В статье есть модели с очень тонкой подошвой, типа vivabarefoot. На Кипре для таких минималистичных может быть жестковато с непривычки

Есть такая, но всеравно нафиг

Да ну зачем она, я как раз и думал про кроссы более плавучие чтоб не таскать ее с собой

🏃🏽‍♀️Вечерний забег по улицам Ларнаки
19 августа, суббота, 19:00 - 21:30

Мероприятие 8 Кипрской лиги ориентирования Petzl Mountain Sports & Rescue CY 2023 пройдет в субботу 19 августа 2023 года в вечернее время на улицах района Пиале Паша в Ларнаке. Регистрация, старт и финиш будут находиться на парковке на улице Боздаг.

Регистрация участников будет проходить с 19.00, с доступным стартом только с 19.15 до 20.15. Тем, у кого есть маленькие дети, будет предоставлен приоритет первого старта. Окончание мероприятия - в 21.30.

В зависимости от уровня подготовки будут предложены три курса (дистанции от 1,8 до 4,5 км) так что каждый найдет себе вариант по душе! Победителям синей (4,4 км) и красной (3,2 км) дистанций будут вручены призы.

Не забудьте взять с собой фонарики! Если у вас их нет, то на регистрации перед стартом вы сможете приобрести качественные налобные фонари Petzl по сниженным ценам.

В мероприятии могут принять участие все желающие, но для этого необходимо зарегистрироваться на сайте до 17 августа, заполнив форму по ссылке:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdHekjfl_sDWsEMfS3L2-ZIk28OQ502LitlOTcslccVgGBVGg/viewform

Стоимость участия 6€.

Пляж находится всего в ста метрах, и купание после прохождения дистанции будет идеальным способом охладиться в эти жаркие летние ночи!

📍Parking at Bozdag street
https://maps.app.goo.gl/KM7X9Ne23Qmj9c2KA

——
Все мероприятия с выбором по дням и городам на сайте и в приложении Cyproplan

А если серьезно я прям задумался, в таких стартовать или с более плавучей подошвой