@Shooorik_cy

Надо добавлять ОФП и постепенно увеличивать количество тренировок в неделю.

2022-04-17 16:07:35

@Vadim_211271

Мне Маша добавила ОФП!!! 3 дня ноги болят уже, сегодня 10 км по её совету « протрёсся»- не помогло!!!

2022-04-17 16:08:45

@Shooorik_cy

Ты про восстановление не забывай)

2022-04-17 16:09:06

@Shooorik_cy

НЕ 🍺🍻

2022-04-17 16:09:27

@Vadim_211271

Я все указания тренера выполняю от и до!!!

2022-04-17 16:47:35

@Shooorik_cy

ОФП не для того чтобы пробежать марафон. ОФП - для того чтобы этот первый марафон не стал последним

2022-04-17 16:47:33

@Vadim_211271

И без травм

2022-04-17 16:10:30

@Shooorik_cy

Я это и имел в виду

2022-04-17 16:11:01