Силовые творят чудеса))))

А где чудеса ? На сколько время 10к например уменьшилось ? Или на 5к ?

Надо пробежать, ещё не успел, но самочувствие и восприятие нагрузки улучшились

Угу. Часы могут сыграть злую шутку. Когда смотришь показали улучшаются - и начинает меняться "восприятие" а по факту это лишь цифры на экране.

когда ребенок ходил на автобусную остановку в гимназию и часто почти опаздывал (а я его провожал) практика бега на остановку и торможения автобуса есличо точно показывала что тренировки идут на пользу: первый месяц моя 13 летка меня обгонял (с рюкзаком) но потом дошло до того что я его обгонял (без рюкзака) и вырывался вперед (если что до остановки 500м) так что следимс)))