расширенный ответ "все понял, не приду, ебал я этот ваш бег "

Я думал написать, что надо ещё потренироваться, чтобы попасть в группу помедленнее на ленивой пробежке. А потом подумал, что надо тренироваться, а не пиздеть

ну нет ) расширенный ответ такой: 10 км по 5.30 это НЕ ленивый темп для меня, а 6 км по 6.40 это слишком мало и медленно. но бегать одному уже совсем грустно, так что я думаю делать так - бегу с быстрыми 5-ку или сколько выбежится без ушатывания а потом добегаю в своем темпе

Именно поэтому во всех городах маршрут пробежек линейный, туда-обратно

Если 5:30 быстро для тебя то 6:40 точно не медленно

ну, я понимаю, что с высоты формы, при которой 5.30 это лейзи ран - что 6.00 что 6.40 - это все одинаково) однако факт остается фактом - 10 км по 5.30 для меня это "темпо", а по 6 - довольно таки легко

Иван, вот тут немного подробнее про формат, темп и дистанции. Главное, приходите, по ходу разберёмся!

https://t.me/lazytrailrun/958