вы посмотрите на технику Реункова - вот это люто 🙂 но ничего - разносит в 40+ марафоны 🙂

Кстати да, меня видео с его бегом завораживают

Если я не ошибаюсь, у него оба ахилла резали

Ну там и руки интересно двигаются Не эргономично ни разу. Но результатам конечно это ни разу не мешает

кто знает, может он был способен на большее. я вот пытаюсь что-то со своей сделать, и очень надеюсь, что поможет, иначе придётся усерднее тренироваться 😁

https://youtu.be/w2ElWvS2b0c?si=dBsOVcSec3ZBOKwf
Я тут смотрела занимательное видео (тема для следующего срача, давайте на завтра оставим), и там в целом все ок, за исключением того что он в других видео говорит о том, что надо дышать на счет шагов

Но типа техника решает только в комплексе с остальным, сколько спишь, сколько углей ешь, ешь ли протеин после тренировки (не сывороточный, а в целом норма белка), делаешь ли плиометрику и сбу
И только в комплексе это работает + % мышц и генетические предрасположенности

Короче кажется нет смысла искать магию в руках Реункова , видимо человек просто норм тренируется и восстанавливается