это кто ещё что лайтовым считает. интересно, что чатгпт может считать лайтовым, если он даже не понимает, что такой боль в мышцах 😁 я тут коллегу немного тренировать начал к первой половинке. это, конечно, вообще забавный род занятий. ты ему фартлек, а он в него паузы на отдых добавляет, потому что "тяжело было"

В фартлек можно добавлять, что угодно :) Вы, наверное, про повторы или мож интервалы…

главное не добавлять что угодно в задание тренера )

Вообще фартлек, если бегун продвинутый, можно без задания давать. Прям так: фартлек. Но я прописываю, конеш. Мало, кому реально нужна эта тренировка, на самом деле. Просто для разнообразия можно повеселиться

мне тренер такое не дает интервалы, темповая и лонг, для большинства новичков моего уровня вполне

Всё верно 👍

Хм, я почему-то думал что фартлек наоборот топчик и чем чаще тем лучше…

Фартлек появляется на сцене, когда интервалы и повторы «изжили себя», ну то есть уже наелся ими бегун, плато тоже показание к фартлеку. Когда стрессовые тренировки уже недостаточно стресса дают, в общем. Или просто стало скучно и объём одной трени позволяет чередовать разные типы нагрузок. Это хорошая тренировка, но новичкам проще сначала отработать повторы и интервалы. Потом для разнообразия вводим фартлек. Это моё мнение. Чото душно стало аж 😁 сорри

а прогрессия за фартлек считается? )

Нет, это отдельный тип тренировки. Лесенка, бег с набеганием, такие смешные названия у неё в русском. Прогрессия хорошая штука, тоже уже для чуть продвинутых, я бы сказала

он у меня ещё чемпионом Словакии станет. пока половинку хочет за 1:40 сбегать