да ну? я с 54 несколько лет потратил чтобы из 3:30 выбежать. при чем VOmax никак не менялся, все это время, как за год его до 54-56 набрал, так 10лет и болтается на этих значениях

Это по Гарминам?

да

они мне в лучшие годы показывал 53, но я думаю там погрешность большая и надо проходить в лаборатории. Просто я бегаю не так хорошо чтобы её отваливать много денег на изучения своих МПК и т.д.

ну часы думаю более менее точно показывать, если смотреть в динамике за месяцы, а не отдельные тренировки. но у меня никогда не было корреляции между VOmax с временами из таблиц. тоесть 5км я бежал со значениями, как будто бы мой VOmax под 60, а марафон я уже бежал как будто бы ближе к 45. сейчас марафон уже близок к 55, но короткие дистанции сильно просели

Это нормально. Никто не говорит что vo2max на 5к = 42к Нужно понимать что это всё оценочные vo2max они дефакто включают в себя, в том числе и кпд бега и все пороги. Поэтому если нету "тренировок" на марафон, они не совпадут