а я вот ходил седня к нейрохирургу после мрт поясницы. сказали никаких ударных нагрузок в т. ч. бега пока 😬 сказали мышечный корсет укреплять нннада и тянуться. И только потом уже бегать

Им лишь бы запретить... попробуй с этим мрт сходить к спортивному врачу. Даже онлайн мне кажется можно будет

попробую, спасибо 👍