Ребята, поделитесь опытом, пожалуйста. После 30 км резко подскочил пульс - с 144 до 166 и дальше до 188. Это усталость? Закончились углеводы, которые я наел накануне? Недотренированность (прошлую неделю болел и сбегал 0 км)?
По ощущениям совпало с началом усталости, по трассе - примерно тогда выбежали на набережную в сторону озера с сильным встречным ветром. Ну и немного добавили по скорости.
Спасибо за любые мнения.
2024-11-17 14:47:04
Данные с нагрудного/наплечного? Как пил? При дефиците воды, растет пульс часто
2024-11-17 14:51:45
Пил регулярно, на каждом ПП и между ними с водой бежали постоянно
2024-11-17 14:48:11
это может быть не достаточно. в моем случае я теряю 0.8 - 1л жидкости на 10км при +20 (это если в соревновательном темпе бегу), а выпить могу только 0.5л за 10км, больше не влезет. так что через 30км у меня уже дефицит в 1.5л и пульс начинает расти. но это все личное, кто-то не так активно теряет воду
2024-11-17 14:52:42
Вода уже плохо лезла, да. Очень похоже. Спасибо!
2024-11-17 14:53:18
Соглашусь👌🏼
2024-11-17 14:54:20
постоянно с 24-32км повышается, при неизменном темпе, я связываю это с обезвоживанием. после определенного порога потери жидкости пульс повышается.
2024-11-17 14:48:08
Мне тоже плохо стало после 30го, все как в тумане, голова кружилась. Ощущение что это никогда не закончится.
Но посмотрела сейчас по пульсу, все ровно оказалось.
Как сейчас твое самочувствие?
2024-11-17 15:24:40
2024-11-17 15:34:44
А ты просто всегда быстро бегаешь, Ира, так мы сошлись с друзьями. Нет медленных тренировок, организм не восстанавливается
2024-11-17 15:35:41
Да, есть такое. Нужно исправлять. Принцип 80/20🤦🏻♀️
2024-11-17 15:38:55
Недоел, недопил!
У меня к 35му км сильно темп упал, но гель с олимпусмена все исправил😂
2024-11-17 15:47:06
датчик намок и начал врать
2024-11-17 17:38:17
У меня пульс вырос конкретно когда я на встречный ветер вышел, видимо он же меня и добил к 35км когда я корчился от крампов. К счастью они прошли и я смог бежать в прежнем темпе
2024-11-18 09:31:23