Ребят, а кто сталкивался с низким уровнем ферритина в крови? С врачом пока не консультировалась. Вот думаю, физ нагрузка может искажать показатель?

не искажать, а снижать. бег может весьма неплохо забирать железа

Забирает по ходу…

Там много что может быть. И железа мало, и белка, либо с ЖКТ проблемы, и все это не усваивается. Поднимать надо однозначно.

ну перед анализом крови физ. нагрузку делать не надо, искажать будет. но тут речь, что не надо делать тренировку, а через час анализы сдавать. поднимай железо, вариантов таблеток куча. принимать для лучшего усвоения с пищей и витамином С, не есть молочку +-3 часа как пьешь железо если уровень феритина не мусорный(в обморок не падаешь, ноги не отключаются), то лучше 4-5дней пьешь, 2 дня не пьешь (это чтобы запоров не было) и по уму, если не лень, можно по врачам походить выяснить что там с животом не так и чего железо не усваивается (это при условии что не веган и питаешь сбалансированно. если веган, то корень проблемы быстрее всего будет в еде)

Добрый вечер! Да, я сталкивалась! Из-за высокой физической нагрузки может снижаться.