Тренер естественно должен знать твои зоны. Ну и понимать, что они могут изменяться со временем. Ну и часто не так уж и нужно знать зону - восстановительные кроссы ты можешь вполне бежать по ощущениям. Развивающие - скажем, до 150 уд. Интервальные ты бежишь по темпу и пульс там как правило вторичен. Насчет корректировки техники - тут сложнее. По видео он, конечно, ошибки тебе раскажет. Но чтобы исправить это потребуется взгляд со стороны. Ты же себя не видишь. Но, опять же, может быть итеративный процесс - снял видео, отправил, получил фидбек, попробовал исправить, отправил видос, получил фидбек и тд

Виталий, я все же пока не могу понять, что может дать тренер, ну допустим в сравнении с какой нить хорошей программой для самостоятельных тренировок?

Здесь все зависит от твоих целей, конечно же. Если бегаешь от раза к разу и просто нравится джоггинг, то, конечно, можно не заморачиваться. Мне лично тренер прежде всего даёт обратную связь и взгляд со стороны. Программа из интернета никак не подстраивается под тебя, под твои слабые места. Ты не можешь ей сказать, что на этой неделе у тебя больше работы чем обычно и хорошо бы ненмого скинуть тренировок, потому что стресса и на работе хватает. Еще программа тебе не даст советы по силовым/беговым упражнениям которые тебе хорошо бы поделать, чтобы укрепить какие-то твои слабые места. Не будет разбираться если что-то идет не так и тренировки не попадают «в жилу». Еще тренер еще иной раз помогает остепениться, чтобы не включался режим «героя» когда форма улучшается и готов фигачить все больше и больше. А такое опасно банальнм перетреном или травмой. Вообще, в профессиональном мире есть куча действующих спортсменов, уже тренирующих других, но при этом еще сами тренируются по руководством кого-то. Даже им, имеющим многолетний опыт нужен непредвзятый взгляд со стороны человека, который тебя хорошо изучил и понимает что именно тебе в данный момент дать