L@leoev
"я только бэк сбегаю и потом до осени больше ни одной ультры. чэстно, чэстно" - как-то так)
2024-03-09 12:04:40
Nezwanka@Nezwanka
Так-то у меня уже в апреле и мае регистрации на ультры😅
Но до них как будто надо отдохнуть
2024-03-09 12:21:22
L@leoev
бэк - это просто лайтовая длительная тренировка, я упарываться не буду. чэснто-пречэстно)
я сам себе по крайне мере так говорю)
2024-03-09 12:23:28
Nezwanka@Nezwanka
Да я так же. Ноги бы только не сломать и колени с ладонями там не оставить))
2024-03-09 12:25:37
Katerina@Ekatyulya
А ты его лечишь?
2024-03-09 12:22:57
Nezwanka@Nezwanka
А его никак не вылечишь, это вроде как навсегда. Отсутствием интервалов и резких движений "лечу", лёгкой растяжкой и массажем, пока так.
Удачно съездила в РФ, упала всего один раз, не было времени на качественную растяжку, и сразу привет(
2024-03-09 12:25:09
Katerina@Ekatyulya
Вроде офп может помочь
2024-03-09 12:25:44
Nezwanka@Nezwanka
Среди моих знакомых люди, бросавшие бег на месяцы (даже на годы), менявшие бег на офп, как только начали бегать - оно снова вылезает. Ультрачи вообще многие хроники.
2024-03-09 13:06:33
Katerina@Ekatyulya
Я от реабилитологов другое слышала
2024-03-09 12:28:38
Nezwanka@Nezwanka
В каком плане другое?
2024-03-09 13:06:45
Katerina@Ekatyulya
Что с помощью офп (конкретных упражнений) удалось починить и продолжить бегать. Но это было довольно долго и регулярно + после разминка и заминка соответсвующая травме и поддерживающие профилактические офп на постоянку. У меня и в окружении несколько удачных кейсов есть с этой травмой среди бегунов.
Но случаи разные, может кому-то это все и не поможет, я не врач 😁
2024-03-09 13:20:09
Nezwanka@Nezwanka
От том и речь, что без упражнений уже потом не выжить)
О том и я говорю: 10 дней без упражнений пробегала, и все сломалось.
2024-03-09 13:54:27
Katerina@Ekatyulya
Ну так само собой что их делать придется)))
2024-03-09 13:54:31
Egor HeavyIon@HeavyIon
блин, мне тренер говорила, что без упражнений вообще не выжить. это что, получается офп можно не делать на самом деле?)
2024-03-09 14:20:19
Nezwanka@Nezwanka
Можно не делать. Но, возможно, сломаешься
2024-03-09 15:16:49
Nezwanka@Nezwanka
Я раньше не делала ничего, и у меня в целом все было норм.
Потом стала делать. И теперь, если забросить, что-то начинает вылетать. За что??? Раньше же норм было😂
2024-03-09 16:21:08
Sergey@462561600
Возраст - процессы восстановления замедляются
2024-03-09 16:58:46