Ещё всегда какие-то крайности в этих подходах: либо кастрюля макарон за 4 часа, либо кофе натощак. В чем проблема за 1,5 часа съесть плошку овсянки и бутер с сыром? Потом пока соберешься, пока доедешь до длинной трассы, все уже переварилось-заработало и живот не крутит от голода

Мне тоже ближе подход, когда ты просто нормально ешь в быту и чуть увеличиваешь питание ближе к серьезной гонке. Вот эти все игры с бегом натощак, а потом дикой загрузкой выглядят как поиск волшебной таблетки