Тем временем я😅 Когда-нибудь я выйду из выгорания и присоединюсь к движу, но не сейчас🫠 тем не менее поздравляю всех, кто сегодня стартовал - вы молодцы, бодро начинаете это год🙌🏼

Маша, нужны тренировки на вертикальный подъем!

Ребят, пока на паузе тренировки, я себя не могу собрать, не говоря уже про вас😬 Для подъемов важно подготовить мышцы к этой специфической работке - делайте выпады в шаге и зашагивания на бокс/тумбу диван. Пока самостоятельно, но можете присылать видео, если будут вопросы по технике) Я обязательно вернусь, как только вернется кукуха и наладятся кое-какие внешние обстоятельства🫶🏽

обнимашки. Я сегодня даже смотреть не пошла, как в 500м от дома 10км бегут))

Как я грущу , когда смотрю как все быстро и весело бегают , а я не могу из за травмы :(

А я не могу быстро в принципе)))

Травма заживет, скорость наверстается🫶🏽